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  • 「ホッ!」と一息つけるココアで、ストレスフリーなダイエット!

    寒い時期には恋しくなるココア。ココアは実はとても優秀な食品で、栄養価が豊富なうえに、ダイエット中には積極的に摂りたい食物繊維が豊富で、含まれているカカオポリフェノールには食欲抑制作用があります。そして、まだまだあるココアのダイエット効果をその栄養成分と香り、さらに注目のカカオポリフェノールに触れながらお教えします。

    2016-12-29

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  • 管理栄養士が伝授する生活スタイル別の「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

    糖質過多の現代人には、肉食ダイエットがおすすめ。有名人ではハリウッド女優のスカーレット・ヨハンソンやスーパーモデルのジゼル・ブンチェンが取り入れています。ただ、そのまままるっと真似するのは難しいところ。だから、自分の生活スタイルごとに最適な方法を試すのがいいんです。

    2016-12-28

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  • カレーのスパイスがダイエットに良い!「カレーダイエット」を紹介

    「カレーダイエット」という夢のようなダイエット方法があります。しかし、高カロリーなカレーでそんなことが本当にできるのでしょうか?ポイントは食べるタイミングと具材。ダイエット中だからと我慢せず、効果的な食べ方で、大好きなカレーをダイエットの味方にしちゃいましょう!

    2016-12-27

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  • 体内からバージョンアップ!メリット大の水ダイエットを紹介

    人間の体の60%を占める水。この水をきれいな状態にして、維持していくのが水ダイエット。ここでは水ダイエットを行うことで得られる、体にとっての日常生活の利点や美容の利点、軟水と硬水を上手に使い分けた水ダイエットのポイントと、行う際の注意点ををお教えします。

    2016-12-26

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  • ヤセスイッチオン! 朝ヨーグルトを食べるメリット3つを紹介

    ダイエット食品としてよく名前の挙がるヨーグルト。せっかく食べるなら、効果的な時間に食べてダイエットしたい! それなら、朝ヨーグルトがおすすめです。朝ヨーグルトを食べると健康的にやせることができます。

    2016-12-25

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  • 一週間でマイナス2kg!白湯ダイエットの効果と実践方法を紹介!

    白湯ダイエットというのをご存じでしょうか?○○ダイエット、という名称は数あれど「お湯でダイエット?」と疑問符を浮かべる方も多いはず。私も最初は半信半疑でしたが、やってみて「これは痩せる」と実感しました。実際1週間で2kgの減量に成功しました。今回はそんな白湯ダイエットの痩せる理由とやり方をご紹介します。

    2016-12-24

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  • ソイジョイを食べて、ダイエット向きの体に骨から変える!

    ソイジョイとは、植物性タンパク質や大豆イソフラボンなどを配合したお菓子ですが、ダイエットに活用できるのです。やり方は、1日2食までをソイジョイに置き換え、同時に水またはスムージーを摂るのみ。得られる効果は、便秘の改善やダイエット向きの体づくり、美肌・美髪効果などが期待できます。また、ソイジョイの原料である大豆粉は、インスリンの分泌量を表すGI値が低く、小麦粉を原料としている食品よりもダイエットに向いているでしょう。しかし、大豆イソフラボンを摂りすぎると、子宮内膜症や子宮筋腫、乳がんなどを発生する可能性があるので注意して行うようにしてください。

    2016-12-23

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  • 管理栄養士が教える、美容と健康にいい油の取り入れ方を紹介

    オリーブオイル、米油、アマニ油、ココナッツオイルなど、これまでさまざまな油に注目が集まってきました。しかし、ただ食生活に取り入れるだけでは、もったいない使い方をしているかもし。そこで、油の性質とそれぞれの正しい使い方を紹介します。油を上手に使えるようになれば、身体はきちんと応えてくれるはず。

    2016-12-22

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  • 食事が老化の原因かも アンチエイジングに効果のある食べ物を紹介

    アンチエイジングのためには、「細胞の酸化の防止」「免疫力の強化」「デトックス」の効果がある食品を食べるといいよう。また、「身体を冷やす」「AGAが高い」「人工甘味料を多く含む」食品は摂り過ぎないように注意。大切なのは、旬のものを中心に色々な食材を食べて、バランスよく栄養素を摂ることです。

    2016-12-20

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  • 体臭の原因にもなる!?炭水化物抜きダイエットを正しく成功させる方法

    皆さんも一度は聞いたことのある「炭水化物抜きダイエット」。お米やパン、麺など、炭水化物を摂取しないダイエット方法ですが、あなたは、間違った認識をしていませんか?実は炭水化物を一切取らないと、体脂肪率が増えてしまい、かえって太ってしまうこともあるんです!正しい炭水化物抜きダイエットを学び、実践してみましょう!

    2016-12-19

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