＜提供元サイトで全文を読む＞ 現在アメリカを始め、ヨーロッパ各国で空前の大ブームを巻き起こしている『Pokémon GO』(ポケモンGO)。 日本でも『ポケモンGO』の配信がスタートし、すでに話題沸騰しています。 『ポケモンGO』はスマホの画面を見ながら街を歩き、ポケモンを探すゲーム。 せっかく歩くなら、脂肪燃焼してダイエットもしちゃいませんか？ より脂肪燃焼できるウォーキングのコツ、効果的なタイミングや時間と距離など、ウォーキングダイエットを徹底解説します。 『ポケモンGO』をしながら、ポケモンもスリムボディもゲットだぜ！ ウォーキングダイエットのコツ 数あるダイエット法の中でも、もっとも手軽に始められるウォーキングダイエット。 運動が苦手でも、歩くだけなら私もできそう！と思えますよね。 でもウォーキングには実はさまざまなコツが。 ちょっとしたコツを守れば、より効率的な脂肪燃焼が期待できるかもしれません。 姿勢に要注意！ 猫背で下を向き、だらだら歩いてしまっては、ウォーキングダイエットの効果が半減してしまいます。 姿勢を正すと普段使っていない筋肉を意識するため、スリムボディへの近道なのです。 正しい姿勢のつくり方 壁を背にして、かかとを壁につけてまっすぐ立つ かかとの他、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部も、壁につくように調整 背中のウェスト部分に、手のひらを1.5枚分いれるスペースがあくように立つ 頭のてっぺんから一本の芯が通っているようなイメージをすると、姿勢を正しやすいかもしれません。 正しい姿勢に慣れないうちは、とにかく 猫背で歩かないよう意識する ことから始めてください。 踏みだしは親指、着地はかかと ＜続きを読む＞