え、脂質0gのチーズ？タンパク質たっぷりで、忙しい朝の「朝ごはん」やプチ間食にオススメ～｜マイ定番スタイル
そんな日々の「朝ごはん」やプチ間食に、オススメなのがギリシャヨーグルト！
「ただのヨーグルトじゃん〜」と思いますが、ギリシャヨーグルトは食生活に悩む現代人にぴったりの食材なんです！ その特徴とアレンジ法をご紹介しま～す！
ギリシャヨーグルト生活、始めてみませんか？
ダノンジャパン『オイコス プレーン 加糖』￥158（税込）
ギリシャヨーグルトは、一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富なことが特徴！
特に『オイコス』には、なんと1つに約9gのたんぱく質が含まれています。
それなのに脂質は0gなため、朝ごはんはもちろん、ちょっとした間食の強い味方なんです！ 運動前後に食べても良さそ～！
水切り製法で作られているため、一般的なヨーグルトと比べて濃厚で少しかためな食感のギリシャヨーグルト。
チーズのような味わいなため、アレンジがしやすいのも魅力です。
簡単アレンジがお弁当のスキマや、あと一品……！を救う
かぼちゃを電子レンジで温めてから潰して、加糖のギリシャヨーグルトとマヨネーズで和えるだけで、かぼちゃサラダも簡単に作れます。少量のマヨネーズをいれるだけでも、クリーミーになるのでおすすめですよ〜！
「お弁当のスキマ」を埋めるのにも最適
じゃがいもを使ったタラモサラダ作りにもGOOD！
関連商品：[冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 プレーン・砂糖不使用 110g
ヘルシーなアイスにもなる〜
凍らしてアイス風にしてもおいしいですよ！ 間食用に冷やしておくと◎
残念なところ：一般的なヨーグルトに対しては高い……
おいしいだけではなく、タンパク質も豊富でヘルシーなギリシャヨーグルトですが……！一般的なヨーグルトより高いです。
約100gで150円台なので、たくさん食べたい人にはちょっと値段がネックかも。
脂質0gのトッピングで罪悪感を減らそう
パンケーキのトッピングに使えば、メープルシロップ代わりになりヘルシーに！
プレーンでももちろんおいしいですが、生地にトッピングしたいときは、私はほんのり甘さがある加糖タイプを重宝しています。
味の種類も豊富で、プレーンや加糖、ブルーベリーやマンゴーココナッツなど飽きずに楽しめますよ。
とってもおいしいので、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてください〜！
関連商品：[冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 プレーン・砂糖不使用 110g
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