チャンネル 動画 記事 (7) 投稿が新しい順 コメント数の多い順 投稿が古い順 コメント数の少ない順 キーワード タグ 美腹筋も夢じゃない！ 自宅でケトルベルすきま筋トレ10選 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 image via shutterstock 球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて、一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。ニューヨークのHIIT専門スタジオFhitting Roomでパーソナルトレーナーを務めるレニー・ピールさんに、自宅でできる「ケト 美腹筋も夢じゃない！ 自宅でケトルベルすきま筋トレ10選 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 image via shutterstock 球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて、一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。ニューヨークのHIIT専門スタジオFhitting Roomでパーソナルトレーナーを務めるレニー・ピールさんに、自宅でできる「ケト 握るだけでも筋力UP！ ケトルベルを使った自宅トレーニング10 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 筋トレのバリエーション、増やしたい？球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。「ハンドルがあることで、グラインダー（反動を使わない動き、デッドリフトなど）とバリスティック（反動を使った動き、スイングなど）の両方が行えます 握るだけでも筋力UP！ ケトルベルを使った自宅トレーニング10 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 筋トレのバリエーション、増やしたい？球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。「ハンドルがあることで、グラインダー（反動を使わない動き、デッドリフトなど）とバリスティック（反動を使った動き、スイングなど）の両方が行えます 強くかっこいい足になるための、トレーニングチューブを使った運動 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 筋肉をつけて、体力と持久力を向上させたい！ そんな時の筋トレに最適な道具のひとつがトレーニングチューブ（エクササイズバンド）です。ダンベルやケトルベルとは違って、トレーニングチューブなら、関節にあまり負担をかけずに小筋群と大筋群を同時にターゲットにすることができます。また弱〜強まで自分のレベルに合わ 強くかっこいい足になるための、トレーニングチューブを使った運動 コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前 筋肉をつけて、体力と持久力を向上させたい！ そんな時の筋トレに最適な道具のひとつがトレーニングチューブ（エクササイズバンド）です。ダンベルやケトルベルとは違って、トレーニングチューブなら、関節にあまり負担をかけずに小筋群と大筋群を同時にターゲットにすることができます。また弱〜強まで自分のレベルに合わ 「筋肉」と「筋力」。健康面で大事なのはどっち？ コメ8 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前 image via Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載筋トレではこれまで目に見える筋肉量アップにこだわっていましたが、むしろ筋力のほうが健康には重要なのだとわかりました。では、筋力アップにはどんな方法が効果的なのでしょうか。ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力 「筋肉」と「筋力」。健康面で大事なのはどっち？ コメ8 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前 image via Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載筋トレではこれまで目に見える筋肉量アップにこだわっていましたが、むしろ筋力のほうが健康には重要なのだとわかりました。では、筋力アップにはどんな方法が効果的なのでしょうか。ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力 全身の筋肉に働きかける！ 15分間有酸素エクササイズ4つ コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前 有酸素トレーニングは、カロリーや脂肪を燃焼するのに最も効率的な運動のひとつ。米国NSCA発行の専門誌『Journal of Strength and Conditioning Research』の研究では、ケトルベルスウィングを行うよりも、トレッドミルで同程度のランニングする場合の方が消費カロリーが 全身の筋肉に働きかける！ 15分間有酸素エクササイズ4つ コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前 有酸素トレーニングは、カロリーや脂肪を燃焼するのに最も効率的な運動のひとつ。米国NSCA発行の専門誌『Journal of Strength and Conditioning Research』の研究では、ケトルベルスウィングを行うよりも、トレッドミルで同程度のランニングする場合の方が消費カロリーが セクシー美女による「お尻エクササイズ」が見てるだけでお宝すぎる【動画】 コメ0 AOLニュース 108ヶ月前 超セクシーな美女によるお尻エクササイズ動画が話題になっている。https://www.youtube.com/watch?v=DKLwqbad9JM"美尻"になるためのヒップエクササイズを披露しているのは、フィットネスモデルのホイットニー・ジョンズさん。これはマットとケトルベル（またはダンベ セクシー美女による「お尻エクササイズ」が見てるだけでお宝すぎる【動画】 コメ0 AOLニュース 108ヶ月前 超セクシーな美女によるお尻エクササイズ動画が話題になっている。https://www.youtube.com/watch?v=DKLwqbad9JM"美尻"になるためのヒップエクササイズを披露しているのは、フィットネスモデルのホイットニー・ジョンズさん。これはマットとケトルベル（またはダンベ ゾンビの頭でマッチョなボデーに！ ゾンビ頭型ダンベル『Zombie Bells』 コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 134ヶ月前 来るべき（？）ゾンビ大発生の未来に備え、「筋肉は作れる」＆「筋肉は正義」の信条の元、身体を鍛えているゾンビものファンの皆さんに朗報。ゾンビの頭の形をした、ケトルベル（ダンベルの一種）が登場しました！まずは、メタルな曲にのせた、カッコいいPVを御覧ください！ 【大きな画像や動画はこちら】 ゾンビの頭でマッチョなボデーに！ ゾンビ頭型ダンベル『Zombie Bells』 コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 134ヶ月前 来るべき（？）ゾンビ大発生の未来に備え、「筋肉は作れる」＆「筋肉は正義」の信条の元、身体を鍛えているゾンビものファンの皆さんに朗報。ゾンビの頭の形をした、ケトルベル（ダンベルの一種）が登場しました！まずは、メタルな曲にのせた、カッコいいPVを御覧ください！ 【大きな画像や動画はこちら】
MYLOHASちゃんねる
61ヶ月前
