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マクロビ派必須アイテム。振るだけOKの手作り豆乳マヨネーズ
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MYLOHASちゃんねる
140ヶ月前
何にでもマヨネーズをたっぷりかける「マヨラー」が一時期流行りました。 低コレステロールの豆乳マヨネーズ マヨネーズ好きな人＝太っているイメージですが、その通り、マヨネーズには油がたっぷり。半分以上が...
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健康食アーモンドミルク、実は簡単に作れます
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roomieちゃんねる
141ヶ月前
アーモンドミルクとは、アーモンドからとれるミルクのこと。コーヒーやシリアル、スープ作りなど幅広く活用できます。 アーモンドミルクは健康的と言われていますが、具体的にどんな特徴があるのでしょう。 栄養素ラベルで低脂肪牛乳とアーモンドミルクを比べると、牛乳は糖分、カロリー、炭水化物、緩和脂肪酸の量がア...
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肉味なのに肉じゃない！ ベジバーガーを作ってみよう
コメ0
roomieちゃんねる
141ヶ月前
ベジバーガーって食べたことありますか？ ベジバーガーとは、原材料として肉を含まないパティで作られるバーガー。まだ日本ではそこまで知られていないけれど、欧米では割と有名です。通常は、野菜、穀物、ナッツ、きのこ、大豆、たまごなどから作られますが、不思議と肉の味がするんです。 では、その他にベジバーガー...
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温かいヨーグルト！？痩せたい女子は「ホットヨーグルト」を試してみよう
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女子力アップcafe Googirl
144ヶ月前
究極の美容食材・ヨーグルト。豊富に含まれている乳酸菌が腸内環境を整え、美肌にしてくれることで人気ですよね。さらに最近では、内臓脂肪の蓄積を抑制したり、インフルエンザを予防するなどといった、乳酸菌のパワーが次々と発見されていることでも話題です。そんなヨーグルトですが、温めていただく「ホットヨーグル...
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米粉の次は大豆粉がブーム！ 手軽に摂れる大豆粉で女性ホルモンアップ
コメ0
MYLOHASちゃんねる
146ヶ月前
豆腐、納豆などヘルシーなタンパク源として日本人に親しまれてきた大豆。9種類もの必須アミノ酸を含む大豆タンパクにはコレステロールを下げて動脈硬化、心筋梗塞のリスクを低下させる効果があると言われています。さらに、女性にうれしいイソフラボンのほか、カルシウム、鉄分、ミネラルなどの成分をバランスよく含む食材
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いつまでもキレイでいたい！アンチエイジングに効くいろんな食材たち
コメ5
女子力アップcafe Googirl
146ヶ月前
若いときは、好きなものを好きなだけ食べていてもそんなに太ることなくスリムでいられました。でも、30代、40代に入ってくると体の新陳代謝のペースがにぶり、何も考えなしに食べているとそのまま体重増加に直結してくるようになります。だからこそ、普段の食生活は今から気をつけておきたいものです。そこでアンチエイ...
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冬も脂肪を溜めないために「ホットヨーグルト」で太る原因“カルシウム不足”を効率よく補おう！
コメ0
MYLOHASちゃんねる
147ヶ月前
朝食やおやつにいただくことが多いヨーグルト。ヨーグルトには、腸の状態を整えるだけでなく、免疫力を正常に保ったり、血中コレステロールや中性脂肪を下げる効果もあります。毎日の食生活に取り入れていきたいところですよね。そして、さらに、美しいカラダを手に入れるために有効なのが「ホットヨーグルト」なのだそうで
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毎日の食生活に加えたい！じつは栄養満載なブラックカラーフード
コメ4
女子力アップcafe Googirl
147ヶ月前
栄養バランスのとれた食事のためには、赤、黄、緑など色とりどりの野菜をとりましょう、とよくいわれます。でも最近多くの研究で注目を集めているのが“黒い”食材たち。その真っ黒な姿の中に驚くべきほど健康効果の高い栄養素がぎっしりつまっているといいます。抗ガン作用から虫歯予防まで。いずれも毎日の食生活にぜひ...
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フレッシュで香り高い！ 1年に1度だけ味わえるオーガニックな「オリーブオイルヌーボー」
コメ0
MYLOHASちゃんねる
148ヶ月前
ここ数年、「オリーブオイル」は健康によいという認識が高まっていますね。日本国内におけるオリーブオイルの家庭での消費量は、過去5年間でなんと8,000トン以上！ 約1.8倍も消費量が増えているのだそう。オリーブオイルは、悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増やす効果があり、動脈硬化、心筋梗塞
