睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

コメ9 パレオなチャンネル 60ヶ月前

 「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。  「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとした...