睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

 

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。

 

 

「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです

 

 

で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。

 

 

　

[バンザイキング（ID：28031532）]

ありがとうございます！早速実行します！
メガネは度が入っているものを探しますー

[ゲスト（ID：85863056）]

三交代は辞めた方がいいんでしょうねぇ
今から転職はなぁ

[バンザイキング（ID：28031532）]

>>1
メガネはクリップオンタイプなんですね！買います

[ネコノスケ（ID：51769135）]

メガネ併用可な物だと
山本光学
カットグラス No.360S UV 1個 / 8-1065-11
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N3NEJJE/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_6NN1DbNJTKC03
などが有りましたね。
これ↑を使ってますが、メガネと併用すると少し隙間が出来ますが、充分使えますよ

[千織（ID：53282099）]

助かります

[みゆ（ID：79914212）]

Inti4をこないだ買ったばかりですが使いにくいです。目覚まし機能があるからまぁいいか
カーボンシェイドも買ってしまいました、安いのでよかったなー
夜のるーティーンに早速ひたすらボーッとするを組み込みます！w

[TtT（ID：10304744）]

睡眠記録はgoogleフォームを使ってスマホで記録すると、手軽で続けられるし同時にスプレッドシートで統計も取れて良い感じですね

[きびマンゴー（ID：17404455）]

この時間に読んでる恥

[ゆうちゃん(ゆうた)（ID：84345473）]

>>8
ww