「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。
「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの?」や「どこから手をつければいいの?」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです
で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。
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ありがとうございます!早速実行します!
メガネは度が入っているものを探しますー
三交代は辞めた方がいいんでしょうねぇ
今から転職はなぁ
>>1
メガネはクリップオンタイプなんですね!買います
メガネ併用可な物だと
山本光学
カットグラス No.360S UV 1個 / 8-1065-11
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N3NEJJE/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_6NN1DbNJTKC03
などが有りましたね。
これ↑を使ってますが、メガネと併用すると少し隙間が出来ますが、充分使えますよ
助かります
Inti4をこないだ買ったばかりですが使いにくいです。目覚まし機能があるからまぁいいか
カーボンシェイドも買ってしまいました、安いのでよかったなー
夜のるーティーンに早速ひたすらボーッとするを組み込みます!w
睡眠記録はgoogleフォームを使ってスマホで記録すると、手軽で続けられるし同時にスプレッドシートで統計も取れて良い感じですね
この時間に読んでる恥