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睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」
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睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

2019-11-21 12:00
  • 8

 

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。

 

 

「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの?」や「どこから手をつければいいの?」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです

 

 

で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。

 

 

 
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ありがとうございます!早速実行します!
メガネは度が入っているものを探しますー
3週間前
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三交代は辞めた方がいいんでしょうねぇ
今から転職はなぁ
3週間前
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>>1
メガネはクリップオンタイプなんですね!買います
3週間前
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メガネ併用可な物だと
山本光学
カットグラス No.360S UV 1個 / 8-1065-11
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N3NEJJE/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_6NN1DbNJTKC03
などが有りましたね。
これ↑を使ってますが、メガネと併用すると少し隙間が出来ますが、充分使えますよ
3週間前
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助かります
3週間前
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Inti4をこないだ買ったばかりですが使いにくいです。目覚まし機能があるからまぁいいか
カーボンシェイドも買ってしまいました、安いのでよかったなー
夜のるーティーンに早速ひたすらボーッとするを組み込みます!w
3週間前
userPhoto
TtT
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睡眠記録はgoogleフォームを使ってスマホで記録すると、手軽で続けられるし同時にスプレッドシートで統計も取れて良い感じですね
3週間前
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この時間に読んでる恥
1週間前
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