キュッとおしりを持ち上げて「美尻」を作るエクササイズ。股関節や骨盤のケアにも

コメ3 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は桃のように上がったおしりを作る「ヒップアップエクササイズ｣を紹介します。 ヒップアップエクササイズ（1）床に仰向けになり、足の裏をあわせます。（2）おしりにキュッと力を入れ

桃のような美しいヒップを目指すなら、これ。レインボーレッグリフト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 43ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は効果的に“美尻”が目指せる「レインボーレッグリフト｣を紹介します。レインボーレッグリフト（1）四つん這いの姿勢になり、左脚を足先までピンと伸ばします。（2）伸ばした脚を、

内股、反り腰さんは要注意！ 垂れたお尻に効く美尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。20回目は、｢反り腰さんの美尻トレーニング｣。反り腰で歩くときに内股に

大臀筋やもも裏を鍛え上げる！ お尻を引き締める「美尻トレ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第11回目は、「美尻をつくる筋トレ」。美尻をつくる筋トレ あなたのブラ

がんリスクを下げる食材がずらり集合！ 3月の人気記事ランキングTOP10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

春の訪れにも関わらず、自宅から出られていないという人も多いのではないでしょうか？ 3月は、そんな閉塞的な環境下でも、健やかな心と体をキープするための記事が多く読まれました。10位： 下半身の筋トレこそダイエットの近道。自宅でできる美尻・美脚トレ2つ 筋トレの効果をあげるポイントは「ペットボトル」を

下半身の筋トレこそダイエットの近道。自宅でできる美尻・美脚トレ2つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

効率的にダイエットをしたいなら、まず鍛えるべきは「下半身」。自宅で簡単に始められるペットボトルを使ったワークアウトを、前編に続き「Diet Plus」からご紹介します。ダイエットの近道は「下半身の筋トレ」 一般的に、効率的にやせるには「下半身を鍛えよ」と言われています。なぜなら、上半身とくらべて下半

スクワットは毎日すべき？ 丸みのある美尻をつくる理想の回数は

コメ1 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

お尻を鍛えて引き締めたいなら、スクワットは最適なエクササイズ。でも、スクワットを1日〇回やれば理想のお尻が手に入る、なんて魔法のような方法はありません。「筋トレは健康にいいたくさんの効果をもたらしてくれますが、ただ運動するだけではしっかりとしたお尻はつくれません」とアメリカコネチカット州で活躍する全

スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る！ 基本の7動作

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング（体の機能性を

お尻の筋肉、硬くない？ KAORU流「筋トレ」でキュッとヒップアップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

50代にして「数年前より今のほうがきれいなボディラインになった」というほど、日々進化を遂げているパーソナルトレーナー・KAORUさん。中でもキュッと上がったヒップは、服が着映えするチャームポイントに。モデルからも羨ましがられるヒップを育てるトレーニング術を教えていただきました。年齢を重ねるほど美尻に

美尻セレブのびっくり筋トレ、◯◯◯が成功のカギ!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

思わず二度見してしまいました。ドラマ『ザ・ウィドウ〜真実を求めて〜』の主演も務めた女優ケイト・ベッキンセイルは、45歳。年齢に逆行するように若々しく、体型もまさに理想的です。遺伝的な要素はもちろんあるのでしょうが、ケイトはその魅力的な見た目を保つため、ジムでハードなトレーニングをこなしています。 先

8回でも効果大。美尻と美脚が手に入る脂肪燃焼エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via shutterstock プランクジャックは、脂肪燃焼エクササイズのひとつ。腹筋に効いている！ という実感がすぐに感じられますよ。さらに、上半身から下半身まで全身の筋肉を強化できます。体幹を鍛え、魅力的なボディに近づけるのはもちろん、背中や首の痛みも軽くなります。さらに、プランク

“美尻”は男性のほうが作りやすい？ ヒップアップの正攻法02

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“ヒップアップの正攻法”をうかがう短期連載。第2回はヒップアップが難しい理由を分析しつつ、自宅でできるワークアウト：レベル2を教えていただきます。おしりは女性より男性のほうが上がりやすい im

お尻と太ももの境界線がくっきり！ 美尻トレーニング体験

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

筋力アップを目指すライターlilyによるジム体験レポート。今回訪れたのは東京・中目黒にある「コナミスポーツクラブ 目黒青葉台」。今回のメニューは、「Beauty Hip」というパーソナルプログラムで、「美尻になりたい！」という女性のニーズに応えて誕生したそうです。「BeautyHip」はこんな人にお

これはすごい！ 夢のレギンスで手に入れる「まっすぐ美脚」と「きゅっと美尻」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ヨガに欠かせないだけでなく、デイリーユースにも使えるレギンス。またいまファッショニスタを中心に注目が集まる中、特にMYLOHASがおすすめしたいのが、究極の美脚・美尻が叶う「コンフィーレギンス」です。穿き心地と肌ざわりにも注目 その生みの親は、ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」を中心に展開するブラン

ガサガサ尻が、touchの力でふっくら美尻に

コメ0 カフェグローブチャンネル 77ヶ月前

人に言えない身体の悩みを集め、製品化させていくブランド「@cosme touch」がスタート。第一弾はお尻ケアアイテム。見た目や触り心地などに関して寄せられた悩みに対し、お尻をほぐし、ふっくら、肌を引き締める2製品を発売。

ボディメイクのプロに聞く、美尻をかなえる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

外国人のような、大きくてキュッと上を向いたお尻を作る方法を紹介します。お尻が垂れる、形が崩れる原因を解明したら、お尻を大きくするセルフケアを覚えよう。

簡単だけどヒップがキュッ。プロが教える美尻エクササイズ

コメ0 カフェグローブチャンネル 86ヶ月前

キュッと引き上がったヒップラインがつくれることでいま話題のヒップエクササイズ。人気とともに、自己流エクササイズによる膝などの故障が増えているそうです。そこで、専門家の方に正しいヒップエクササイズの方法... 続きを読?

ケツフェチには目の保養!?←樽美酒研二の惚れ惚れする美尻www

コメ0 マジカル 86ヶ月前

ファッションイベント「TGC北九州2017」にゴールデンボンバーが登場してパフォ ... ■マギレコの攻略情報・まとめ情報が盛りだくさん♪■《金爆》樽美酒研二さんのすっぴんがイケメンすぎな件www ■幼い娘が最近「女々しくて、女々しくて♪」と歌いだした→その衝撃の理由がこちらｗｗｗｗｗ ■【想像の斜め上をいく発想】金爆...

桃みたいな美尻に近づくサニタリーショーツ　＃03

コメ0 Glittyちゃんねる 89ヶ月前

必要なものを買うときって「仕方なく...」が多いことに気がついた。せっかくなら楽しくお金を使いたい。なにげないショッピングを楽しいものに変えていく──。それが、TOKYO SHOPAHOLIC 30。7月は、サニタリーショーツを30着ご紹介していきます。MP306 モモパンツ・サニタリーシ

数字で見る以上の説得力！3.11の津波の脅威を伝えるYahoo!の広告が秀逸すぎる件www

コメ2 マジカル 93ヶ月前

東日本大震災からもうすぐ6年になりますが、あの時の津波の恐怖を伝えるために銀座の ... ■もっと面白いオススメ記事■裸になって出直します！？ベッキーが宝島社の広告で決意の背中ヌードを披露www ■魔法の呪文は「ヨシヒコ03」！！スマホ版Yahoo!でこのワードを検索するとwww ■腐女子狙いの艶っぽさwww誤解をまねくBL（...

「俺のメシは？」空気読めない自己チュー夫への妻からの提言に広がる共感www

コメ0 マジカル 95ヶ月前

夫婦は共同体なのでお互いが思いやることが大切なのですが、中には妻が病気や疲れてい ... ■もっと面白いオススメ記事■【感動】旅先で妻の背中を撮り続ける夫婦、2人が巡る鮮やかな世界に感動！ ■【恐怖】親子の顔が似ていないケースをDNA鑑定した結果「ホラー映画並みに怖い」と話題に ■霜降り感ハンパない！？生肉リュ...

【動画】本場和歌山のミカンの正しい剥き方を教えてやんよ←めちゃキレイ！！

コメ1 マジカル 96ヶ月前

突然ですが皆さんはみかんの皮をどのように剥いていますか？ 皮をベリベリ剥がしてい ... ■もっと面白いオススメ記事■完全一致！ざわちんの神がかった“ぺこ＆りゅうちぇる”のものまねメイクに唖然！ ■「選挙童貞を卒業しよう」和歌山がパンチの聞いた18歳選挙のポスター全30種以上を公開！ ■霜降り感ハンパない！？生肉...

胸を張る。威勢良く歩く。そうすると美乳、美尻がついてくる

コメ0 カフェグローブチャンネル 102ヶ月前

「女の下着」には分かれ道があるように思います。 知識も収入も増えて高級ランジェリーに凝る人。「どうせ誰に見せるわけでもないし」と適当になってしまう人。40歳あたりがちょうどボーダー？ 女友達と下着の悩... 続きを読?

華原朋美、大胆に食い込んだプリプリなお尻があらわに！セクシーすぎてファン大興奮　「美尻」

コメ0 AOLニュース 102ヶ月前

歌手の華原朋美が自身のインスタグラムにあるセクシーな写真を投稿し、話題を呼んでいる。華原は現在ハワイにいるようで、「ウミガメさんに会いに行ってきます」とコメント、1枚の写真を投稿した。ビキニを着た華原の後姿を写したこの写真、残念ながらバストは見えないものの、水着がビキニに食い込んでおり、かたち

おしりはキュッ！ 美尻になってスタイルに自信　#まとめ

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

歩き方や姿勢、骨盤のゆがみなど、様々な原因から、形がくずれやすい「おしり」。横から見たときに出っ尻になっていたり、後ろから見たときに垂れ尻になっていては、せっかくのおしゃれも決まりません。そこで今回は、キュッと引き締まった美尻をつくる簡単エクササイズを一挙紹介！・13kgの減量に成功したモデ

でんぱ組.inc・最上もが、自然の中で美尻をチラリ！ナチュラルセクシーな写真が話題に　「あ、天使だ」

コメ0 AOLニュース 104ヶ月前

でんぱ組.incの最上もがが、自身のインスタグラムである画像を投稿し話題を呼んでいる。最上は「自然と最上。」とコメント、現在発売中の自身が表紙を務める「週刊ヤングジャンプ」の撮影中の写真を投稿した。最上は白のタンクトップに大きめのデニムを着用、山の中なのか、太陽の光を浴びながら自然の中でのびの

HKT48指原莉乃が四つん這いで美太もも＆美尻をあらわに！セクシーすぎる写真が話題に

コメ0 AOLニュース 105ヶ月前

HKT48の指原莉乃が、自身のtwitterにある画像を投稿し、話題を呼んでいる。指原は「立川で撮った写真のオフショットです～」とコメント、3枚の写真を投稿した。これは22日に発売された写真集「スキャンダル中毒」のオフショットで、先日もランジェリー姿のオフショットを投稿したばかりだ。黒のシッ

「く、食い込んでる！」　モデル・長谷川潤が水着姿を公開するもネットはその美尻に注目！

コメ0 AOLニュース 107ヶ月前

モデルの長谷川潤が、自身のインスタグラムである写真を投稿し話題を呼んでいる。長谷川は水着姿でビーチで砂遊びをしている写真を投稿。一見スポーティな水着に見えるが、背中のデザインが個性的で、長谷川の引き締まった美しい背中を魅せる水着となっている。残念ながら前は見えないものの、ファンが注目したのはそ

女子アナ・脊山麻理子が美尻をあらわにした写真がセクシーすぎると話題に

コメ0 AOLニュース 107ヶ月前

元日本テレビのアナウンサーで、タレントでグラビアアイドルの脊山麻理子が自身のtwitterにある画像を投稿し、話題を呼んでいる。脊山は「最新写真集『mariko』の未公開フォトがweb写真集に 1000円で189枚の未公開フォトや壁紙スクリーンセーバーがダウロードできます 2月1日公開分は38

美尻の秘密は、ルックスも履き心地も美しい新感覚ふんどしランジェリー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 107ヶ月前

そけい部を締め付けなくて心地よいふんどしにインスパイアされて誕生した新感覚ランジェリーをご紹介します。