- キーワードで検索
- タグで検索
-
ラジオ体操第一13「動きと合わせて行う深呼吸」
- 679
- 0
- 0
【ラジオ体操第一12 「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」ネックフリー】 (1) 鼻から息を吸い両手を上げます （2）口から息を吐き両腕をおろし身体...
-
ラジオ体操第一12「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」
- 480
- 0
- 1
【ラジオ体操第一12 「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」ネックフリー】 (1) 両腕を身体の前で交差し真横に振ります （2）腕の振りに合わせて両脚...
-
ラジオ体操第一11「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」
- 339
- 0
- 0
【ラジオ体操第一11 「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」膝抜き】 (1) 両脚をそろえて立ちます （2）脚を開いて跳びながら腕を真横に開きます （3）両腕を閉...
-
ラジオ体操第一10「へその下を意識して行う体を回す運動」
- 442
- 0
- 0
【ラジオ体操第一10 「へその下を意識して行う体を回す運動」丹田】 (1) 足を開きます （2）両腕を肩の高さに上げます （3）大きく円を描くように回します...
-
ラジオ体操第一09「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」
- 373
- 0
- 0
【ラジオ体操第一09 「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」ボディマップ】 (1) 足を開きます （2）上体を起こして腕を斜め下に伸ばします （3...
-
ラジオ体操第一08「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」
- 299
- 0
- 0
【ラジオ体操第一08 「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」顔活】 (1) 笑顔になります （2）足を開いて両腕を上に伸ばし踵をあげます （3）踵を下しな...
-
ラジオ体操07「頭の動きで先導する体をねじる運動」
- 424
- 1
- 2
【ラジオ体操第一07 「頭の動きで先導する体をねじる運動」～ヘッドリード】 (1) 腕を左右に振って体をねじります (2) 大きくねじる時は頭が動きを先導...
-
ラジオ体操06「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」
- 244
- 0
- 1
【ラジオ体操第一06 「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」】 (1) 目線を下に下げながら体を前に曲げていきます (2) 目線を上に上げながら体...
-
ラジオ体操05「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」
- 279
- 0
- 0
【ラジオ体操第一05 「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」～動作線～】 (1) 腕を上げて体を横に曲げます (2) 手と同じ側の足が引っ張られるのを...
-
ラジオ体操04「手の返しによる胸を反らす運動」
- 331
- 0
- 0
【ラジオ体操第一04 「手の返しによる胸を反らす運動」～回旋連鎖～】 (1) 手を振った際に手の平を返します※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお...
-
ラジオ体操03「鎖骨の指揮による腕を回す運動」
- 370
- 2
- 0
【ラジオ体操第一03 「鎖骨の指揮による腕を回す運動」】 (1) 鎖骨から腕を回します。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウン...
-
ラジオ体操02「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」
- 308
- 0
- 0
【ラジオ体操第一「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」～足のボディマップ～】 (1) 腕を振って脚を曲げ伸ばします。 (2) 内くるぶしを意...
-
ラジオ体操01 「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」
- 419
- 0
- 2
【ラジオ体操第一「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」～親指のリーディング・エッジ～】 (1) 親指についていくように両腕をあげていきます (2) 上...
-
介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」
- 24
- 0
- 0
介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」 (1) 椅子に浅く座りシートや肘掛けをつかみます (2) 腿を上げて、膝を伸ばし、膝を...
-
介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】
- 17
- 0
- 0
介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルのを両手で投げてキャッチします...
-
介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】
- 20
- 0
- 0
介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】 (1) ペットボトルを用意します (2) 膝の間にペットボトルを挟みます (3) 音が鳴るま...
-
介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】
- 12
- 0
- 0
介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルの底を持ちます (3) 手を放して...
-
便秘予防体操 (05)便意を起こす効果的な姿勢
- 241
- 0
- 0
【便意を起こす効果的な姿勢のポイント】↓ (1) 深く座ります (2) 身体をそらさず上体を45度傾けます (3) 毎日10分程度座ります (4) 腹筋運動と水分補...
-
レクリエーション介護（06）「わーポン」【上肢複合運動】
- 122
- 0
- 0
【レクリエーション介護（6）「わーポン」 【輪投げで上肢複合運動】のポイント】↓ (1) 色違いの洗濯バサミと新聞紙を丸めて作ったわっかを用意します (2...
-
レクリエーション介護 (05) 「ペーパーボール投げ」【指運動で脳を活性】
- 119
- 1
- 0
【レクレーション介護 (５) 新聞紙レク「ペーパーボール投げ」のポイント】↓ (1) １／４に切った新聞紙を用意します (2) 新聞紙を丸めて段ボール箱へ投げ...
-
介護予防運動（02）「腰痛を和らげるストレッチ」
- 239
- 2
- 1
【介護予防運動（2）「腰痛を和らげるストレッチ」のポイント】↓ (1) 背筋を伸ばし足を出来るだけ広げます (2) 手を膝に当て膝が90度になるまで腰を下ろ...
-
介護予防運動（01）「肩のこりを和らげるストレッチ」
- 122
- 0
- 2
【介護予防運動（１）「肩のこりを和らげるストレッチ」のポイント】↓ (1) 背筋を伸ばして両手を組みます (2) 顔と下半身は動かさず腰を回しながら腕と床...
-
介護予防運動（03）「ペットボトル起こし」【下肢協調性訓練】
- 141
- 0
- 0
【介護予防運動（３）「ペットボトル起こし」 【下肢協調性訓練】のポイント】↓ (1) ペットボトルを用意します (2) 両足でペットボトルをおこします (3...
-
レクリエーション介護（13）「卓上カーリング」
- 178
- 2
- 0
【レクリエーション介護（13）「卓上カーリング」【重力の影響が少ない水平運動】のポイント】↓ (1) テーブルの真ん中に枠を作ります (2) 2つのチームに...
-
フォンジューン体操（03）「腰痛軽減・便秘解消」
- 96
- 1
- 0
「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（３） メープ...
-
フォンジューン体操（02）「呼吸機能を高めて風邪や喘息を予防」
- 51
- 0
- 0
「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（２） サーン...
-
フォンジューン体操（01）「猫背を直し呼吸を楽にする」
- 65
- 0
- 0
「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（１） ワイフ...
-
タイマッサージ（03）「猫背を矯正し背中と肩の凝りに効果」
- 157
- 0
- 3
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（3） 胸と肩の...
-
タイマッサージ（02）「便秘、生理痛、腰痛に効果」
- 120
- 0
- 1
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【骨盤調整タイマッサージ（２）...
-
タイマッサージ（01）「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果」
- 225
- 0
- 2
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（１） 股関節...
-
ルーシーダットン（03）「風邪、ウエストの引き締め、動悸に効果」
- 97
- 0
- 0
東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（３） スタッのポーズの効果】ウエスト引き締め、脇腹シ...
