ご飯を撮ったら何kcalか教えてくれる『フードログ』で、食習慣を見直してみたぞ
ダイエットに食事管理はつきもの。
でも「あれ昨日何食べたっけ？」っていうことも、よくある話。
そんなダイエット中の食事管理にぴったりのアプリ「FoodLog」。
食事した写真を使って、ダイエットや健康維持のために、カロリーや食生活の記録ができます。
まず食事した写真を登録します。
下の「食事記録」というボタンをタッチすると、カメラかカメラロールから選べますので、そこから写真をアップ。
ある日の食事の写真をあげました。(たいした料理じゃなくてお恥ずかしい限りです...)
一品ずつ料理を登録します。
例えばこの写真だったらサーモンを長押しします。そして食事名の登録の時に、「サーモン」と入力してみると
もともと、アプリに内蔵された「サーモン」に関する料理名がたくさん出てきます。
その中から似たようなものをチョイス。
そしてそれを全品繰り返します。
するとこの日のメニューは
こういった感じになりました。
これを毎日、毎食続けるのです。続けるはなかなか大変ですが...
しばらく続けると
その日１日に何を食べ、どれくらいのカロリーを摂ったかが一目瞭然！！
これダイエット中には恐ろしい...けど嬉しい機能...。
とりあえずここから分かるわたしの食生活は...甘いもの食べ過ぎです...。ダイエットする気が緩いとしかいえません...反省！
日が経つにつれて、登録された料理も当たり前ですが増えていきます。
最初はいちいち入力するのが面倒ですが、続けていくことで過去に登録されたメニューなどをアプリが覚えて、だんだんと写真を登録するだけで、勝手に料理名が出てくるようになります。
だから面倒くさいのは最初だけ。
また、もし写真を撮り忘れても料理名だけで登録出来るので全く問題なしです。
とりあえず食べる前に写真を撮っておいて、あとは時間がある時にまとめて入力すればOK！
これはダイエットにはもちろんですが、様々な健康管理に使えますね。
あと主婦ならでは、「今日は何作ろうかな〜」などの献立を考える際にも役に立つかも。
とにかくこうやって毎日の食事記録を見直すと、気をつけなければならない点が多々浮き彫りに...。
主婦として、女として、食事を見直す良いきっかけになりました！
皆さんもぜひ一度、食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか...。
利用時間：１週間
使用機種：iPhone5
OS：7.0.4
バージョン：1.1.3
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発売元： foo.log Inc.
更新日：2014年1月3日
価格：無料
対応機種： iOS 5.0 以降
(momo)