アルコールやカフェインと睡眠、老化と睡眠の関係など

　皆さん、こんばんは。苫米地英人です。

　次回の放送は9月30日（水）21時半〜23時を予定しています。
　会員の皆さんからの質問、または悩み相談のメールを募集しております。下記にいただけましたら大変ありがたいです。

[e-mail]

　このメールアドレスがメルマガ運営部のアドレスになります。こちらにいただいたメールは、運営部が管理しますので、よろしくお願いいたします。私のチャンネル会員になると、154回のうち153回ぶんの放送を見ることができます。最新回も近々アップします。
　また、このブロマガ専用の公式twitterを立ち上げております。ドクター苫米地ブロマガ委員会という名前です。そして、今後は特別動画の投稿も予定してますので、お楽しみに。

https://twitter.com/tomabechiblomag

　ブロマガや生放送、その他に関する情報などをツイートし

[Junichi（ID：26693468）]

寝る前、夕食は炭水化物を取るべきと書いてる本があった。確かに炭水化物を抜くと睡眠が浅くなる気がする。

[Junichi（ID：26693468）]

それとメラトニン錠剤を呑むと、顔が引きつるようになる。博士の左側の口も引きつってた。メラトニン錠剤は危険です。