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file:182「他人に怒られると数日間落ち込んでしまいます」
2021-10-15 19:00
昔、学校でいじめられてた影響があるのかわかりませんが、大人にってからもパワハラされたり、街を歩いているだけで「邪魔だよ！」と急にすれ違った人に怒鳴られることがあったりします。
私は他人に怒鳴られただけで、ものすごく心にダメージを受けてしまって、そのことで数日間、頭がいっぱいになってしまいます。
私の方が完全に悪ければ仕方がありません。でも、たいていは納得がいかない理不尽なことばかり。
だから、「なんであんなこと言われなきゃいけないんだ！！」という怒りの苦しみもあれば、「自分が弱いからナメられてるのかな…」と自分が情けなくなったり虚しくなってしまうこともあります。
ハイハイって感じてすぐに切り替えたり、笑って許して済ませればいいんですが、どうしてもそのことばかり考えてしまいます。
うしじまさんは、このように他人から怒鳴られたり、理不尽なことを言われた時、どのようにして気持ちを切り替えますか？
それとも、自分が人並み以上に心が弱いというだけで、普通の人は、そもそも落ち込んだりはしないのでしょうか？
（juno さん / 26歳 女性 / 会社員）
【うしじまの回答】
（今回はゲストのアングラライター・仙頭正教さんを交えての回答になります）
うしじま：
じゃあ、仙頭さんに先に答えてもらいましょう。
仙頭：
落ち込むことは私もありますし、落ち込まない人はいないんじゃないかなあ？
ちょっとした言葉、それこそネットなんかの一言でも、私も引きずっちゃったりすることはありますね。3日くらい胸に引っかかったり。
うしじま：
最近イラっとしたこととか、何か覚えてますか？
仙頭：
いや、覚えてはいないですね、意外と。
うしじま：
そう！ 覚えてないんだけど、気分が悪かったことだけは覚えてたりしません？（笑）
まご：
やだねえ、それは。
仙頭：
覚えてはいないけど、なんかが引っかかってる数日があったりはしますね。
仙頭：
これ、メチャクチャ難しくて、なかなか克服できないと思うんですよ。
「自分に自信がない」って書いてるでしょ？ こういうのって、たぶん年齢が経ったら治ってくものじゃなくて、ずーっとあるものだと思うんで。
なので、何かガツンと自信を持ちたい。その為にね…タトゥーでも入れてみます？ どこかに。
うしじま：
ダメでしょ！（笑）
仙頭：
いや、悪いけどね、タトゥー入れてる人って、だいたいこういうとこからだからね。
自信が持ちたいからとか、強くなりたいからとかで入れる人が多いと思うんですよ、やっぱ。
うしじま：
じゃあ、どんなタトゥーがいいんですか？
仙頭：
それは、えーっと…（笑）
まご：
どの場所に？
仙頭：
そりゃ、顔とか見えるところに入れるのはいけないとは思うんですよ。こういうのはお守りみたいなもので。
まご：
じゃあ、それで威嚇するっていうわけじゃなく？
仙頭：
威嚇するわけじゃなくて、「体のどこかにタトゥーがある。私は違う！」と。
うしじま：
本当ですかぁ？ なんか妙なタトゥーを入れたら入れたで、また不安になりません？
仙頭：
だけど、いるじゃないですか。耳の裏とか足首の絶対に見えない所とかに入れてる人。
あんなの、お守りなんじゃないかな？ 気の弱さを紛らわすための。
まご：
あー、そうなんだ。
うしじま：
でも、junoさんにタトゥーか。タトゥーを入れることでさらに悩んだりしそうだという心配もあるけど。
まご：
まあ、一生ものだからね。
仙頭：
でも、小さいタトゥーとかだと大丈夫かなと思っていて。
それで自信が持ててこれからの人生を歩んでいくのと、ずーっと気の弱い自分を背負っていくのとでは全然違うんで。だったらもう、入れちゃえと。
うしじま：
マジかー。じゃあ、どんなタトゥーを入れるか、図案を考えておいてくださいね（笑）
うしじま：
私の考えでは、これ聞いてすぐ思ったのは舌打ち。
「邪魔だよ！」とか「ドンッ！」とかやられたら、私はすぐに舌打ちをするようにしています。
そこでね、「何か気の利いたことを言ってやろう」とか考えても、すぐに言葉が出てこなかったりして、その言葉が出ない自分にイラつくんですよ。
「結局、言い返せなかった…」とか。
まご：
あとは、声が裏返ったりするしね（笑）
うしじま：
だから、私はムカついた時には舌打ちをして、あとはそこで言う一言も決めています。
「チッ！ 臭っせえなっ！」
これね、結構いいんですよ。汎用性もあるし。
「痛てぇな！」とかだとぶつかってない時とかに言うと変だけど、「臭っせえな！ なんなんだよ、この臭いよ！」とか言うと、いや～な空気になるんですよ。
この「相手に嫌な思いをさせてやった」という気持ちが、結構ね、落ち込みに効くかなって、私は思っていて。
で、これを家で練習すればいいんですよ。舌打ち。
くだらないって思うでしょ？ でも、私は昔、会社で挨拶しても無視するヤツに、この舌打ちと「臭せえな！ ここなんか臭くねえか！？」って言うのを繰り返した結果…
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