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匿名希望さん のコメント

かこつです
歳を重ねるにつれて運動をするという機会から離れていきますよね。普段からしない運動を半日でも1日でもやるだけですぐ筋肉痛…いやぁ歳をとるって辛いものです。
楽な運動ですが、参考になるかどうかはわかりませんけれど、1〜3分程度のシャドーをお勧めいたします。短いかつ楽にできますし、テレビ見ながらでも音楽聴きながらでもできます。それに、特にルールとかも無いので自分の好きな様に気軽にできます。利き腕とは違う腕を伸ばすだけでも腰も回ります、膝蹴りも腿上げみたいな感じで意外と動くんですよ。あとラジオ体操もやはり結構効き目あります。何事もやらないよりかはマシです。
是非お時間があれば試してみてください。
長文失礼致しました。
No.5
99ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
金縛り?いいえ筋肉痛です。 どうも皆様こんにちは、ロボロです。 筋肉痛です。 痛いです。 動けないです。 いやね、最近体を動かしてないな~と思いましてね 友人からフットサルのお誘いがあったもんですから ちょうどいいかなと思って参加したんですよ。 結果、次の日金縛りかと思うくらいに体が動かなくなりました。 せっかくの休日を無駄にしてなるものかと必死に出かけようとするも無事断念。 一日中ふとんと一緒に過ごしました。 実はフットサルのお誘いは当日までに結構期間があって その間に少し体を慣らそうとしてたんですよ。 それはもう気合を入れて腹筋台を買ってしまうくらいにね。 まあ、気が付けば物干しになってたんですけども(´・ω・`)ショボーン ボウリングに行った時には腕が筋肉痛になるし、慢性的に運動不足です。 健康の為にも適度に運動しなきゃと思うんですが、どうもね・・・。 なんかこう、楽な運動とかないですかね。(駄目人間) さて、そんな話をしてても仕方ないので今回も動画紹介いきましょう。  
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