いやー二月になってしまった。 夏まであと半年。 みんな、おなかはへっこんでいるか？ 私か？私のおなかは前向きだぜ。 前しか見てねえから、乗り出し気味だぜ。 ダイエットしなきゃというより、筋トレしなきゃ。 筋トレからのダイエットでないと痩せても貧相なだけだからね。 しなやかな筋肉とくびれ的なのを手にいれなければ。 しなやかな筋肉を増やすにはとにかく回数を多くやること、とかなんとか。 ただの肥大化であれば、10回ぎりぎりできる重量を増やしていくのがいいとかなんとか。 女性でも、自重だけのスクワットであれば、足も太くなりすぎず、しなやかになるよって 綺麗な足したお姉さんが言ってたから間違いないんじゃないかな。 ダイエットつながりで、この前はじめて岩盤浴にいってきました。 そんなに暑いとこじゃなかったので、おっ、よさげだなぁと思って 友人と横になって、じっくりと汗をかいていたら、、、、 はじまった