どうも皆様 トントン です。 最近、自身の体のために健康志向へシフトしております。 具体的に何をしているのかですが、 主に 食事を制限 しています。 具体的に何をしているのか？ですが、 食事の量を、一般的な食事量に制限しています。 要は、今まで 食い過ぎであった食事量 を 、 適正な量 に落としているだけです。 また、夜の食事 だけ 炭水化物を抜いています。 （たまに昼の食事も抜いています） 後は、栄養が偏らないように、食事の品目を考えたりしていますが、 めんどい。 別に食い過ぎを抑えるのは、なんてことはないんですけど、 バランスのために食事メニューを考えるのは、面倒です。 たまに面倒になって、鍋でいいやという思考になることもしばしば... ここまでは、食事の話だけをしておりますが、 運動もあわせて行っています。 同じことをすると飽きが来るといけないので、色んなことをしています。 ただ、こちらは毎日できるわけではないので、 週2回を最低目標にして、こなしています。 本当は、毎日プールを使って身体動かしたいんですけどね。 なんか、健康の話だけで無駄に文章の量が増えてきましたので、 ここらで、そろそろ本題へ移りましょう。 今回は、「悲しみの練習マルチ」について書いていきます。 ここからチャンネル会員限定になります。