リミさん のコメント
このコメントは以下の記事についています
どうも皆様 トントン です。 最近、自身の体のために健康志向へシフトしております。 具体的に何をしているのかですが、 主に 食事を制限 しています。 具体的に何をしているのか?ですが、 食事の量を、一般的な食事量に制限しています。 要は、今まで 食い過ぎであった食事量 を 、 適正な量 に落としているだけです。 また、夜の食事 だけ 炭水化物を抜いています。 (たまに昼の食事も抜いています) 後は、栄養が偏らないように、食事の品目を考えたりしていますが、 めんどい。 別に食い過ぎを抑えるのは、なんてことはないんですけど、 バランスのために食事メニューを考えるのは、面倒です。 たまに面倒になって、鍋でいいやという思考になることもしばしば... ここまでは、食事の話だけをしておりますが、 運動もあわせて行っています。 同じことをすると飽きが来るといけないので、色んなことをしています。 ただ、こちらは毎日できるわけではないので、 週2回を最低目標にして、こなしています。 本当は、毎日プールを使って身体動かしたいんですけどね。 なんか、健康の話だけで無駄に文章の量が増えてきましたので、 ここらで、そろそろ本題へ移りましょう。 今回は、「悲しみの練習マルチ」について書いていきます。 ここからチャンネル会員限定になります。
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我々だ!メンバーの戯言、生放送の議事録、クッソややこやしい時事解説、グルッペン氏の脳内予定表(仮)まで網羅的に掲載していきます。
要望があったら、順次新しいコンテンツを掲載しまする。
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食事を適切な量にするだけでも、多少は痩せますよ
炭水化物を抜いているのでしたら、エネルギーが少なくなってしまうのでバナナとかを食べるといいですよ!
毎朝のラジオ運動も効果的ですよ
気が向いたらしてみてくださいっ
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