あけましておめでとうございます！
昨年は大変お世話になりました。
本年も何卒よろしくお願い申し上げます。


 

現在、昨年を上回る大寒波及びコロナの影響により、
皆さん非常に厳しい時期をお過ごしのことかと思います。
今年が皆様にとってもより良い年となるよう心よりお祈りしております。


 

そういえば、一つご報告があります。



それは…



 


 

体重を約2キロ落とすことができました！！！



 


やっふー！



 

10月ぐらいは68キロから下手したら69キロに届こうかという状況でした。
それが昨日時点では、66キロと約2キロ落とすことができました。


 

じゃあ何をしたのか、ですが



 


 

1.リングフィットアドベンチャーなどでの運動


(1日30分程度　リングは相変わらず処したい)


2.ご飯の摂取量を毎食1合から1/2合に変更
(計量カップを買って、1/2合を図りつつ炊飯するように
「え！半合炊きしてないの！？」って反応してくれた人、ありがとう…)

3.1日に数個のミニトマトを摂取
　　　(美味しいし、コレステロールなどの値も改善されて健康にも好影響)


　　　4.トクホのお茶を飲む
　　　(効果のほどは定かではないですが…しかもあまりおいしくない・・・)

　　　5.毎日飲んでいたエナジードリンクを飲まないようにする
　　　(カフェインは4のお茶で代用)
　　　

6．甘味を(できる限り)控える
　　　(ただし、我慢しすぎると精神的にもダメなのでほどほどに)


 

等ですかね。


これにより、食べたいものを食べたいようにやっているだけで
徐々に体重を落とすことが出来ました。

引き続き頑張って、目標の62キロ目指して頑張っていきたいと思います。



ちなみに個人的にダイエットはおしゃれと似ていると思います。
それは、
「他人になんといわれるかというよりも自分自身が納得するか否かが重要」
という点ですね。

自分は誰よりも長く「自分」という存在を見ているので、
そこが納得するかが精神衛生的にも大きいですね。



 

皆さんの目標は何ですか？
よろしければコメントなどで教えていただけますと幸いです。


 

(以下、会員限定です。)