節約飯の圧倒的満足感！

12月だよ！！　12月！！！！

やり残したことはやり残したなあって思いながら過去の自分になんでやらなかった？て無意味な自問自答繰り返して終えておこうな！年末になると致命的なやり残しを思い起こして萎えるよな！解る！

はいどうも～ちーのです！

さて、前回見直されたサブスクサービスに引き続き日本国さながらの引き締め、今回は食費にフォーカスしてみましょう！

自分のモニター×10のデスクトップ背景がすべて「出前禁止」であることは羞恥の事実だと思うんだけど、無論こんな便利なもの辞められるはずもなく収録の合間に頼んでしまうこと数知れず。モニターの出前禁止が抑制効果を発揮してくれるのは月日が経過するごとに逓減していき今では5回に1回の確率で稚拙な衝動を抑えてくれるくらいだ

さて、そんな一瞬の贅沢クリックをするためにも普段の食費は抑えるに越したことはない

特に食事は生活活動をしていれば購買意欲を搔き立てられるもので溢れてる

総務省統計局の「家計調査（家計収支編）単身世帯」によると、2022年の一人暮らし世帯の食費の平均は1ヶ月に3万9069円だそうです。大丈夫、意外とみんな使ってます。まあでも

今日だけは・・・今日だけは・・・

なんて言ってたら食費だけでとんでもねえ数字になってるわけだ

年末年始には出費イベントが控えてる連中も少なくねえだろ？（）

ということで節約飯の出番ってわけ

もちろん俺だって

もやし炒め、たまごかけご飯、納豆ご飯、ねこまんま、チャーハン、ポン酢マヨご飯、親子丼がコスパ最強なのは知ってる

でも最近になってようやく気づいたことがあって

調味料最強

溶き卵入れて米痛めて調味料どばあ　すれば人間

美味しい！！！　なんだこれは！？

て感じるように出来てるらしい

期限ぎりぎりになってた色んな調味料の組合せ出来るし消化できるし気分で出来るし早いし最強だね

2週間連続でやってみたけど未だに満足感あるからこれはいける

そのあと食費に使った金額弾いてみ、飛ぶぞ

まあ栄養価気にする奴もおるやろうけど俺ちゃんと動いてるし大丈夫やろ

完全栄養食の卵も入れてるし、かさ増しに豆腐入れて炒めることもあるし、鶏肉なんて一切れ入れて食べてる時なんて見つけた時感動すら覚えるもんね。冷凍剥きエビは最強でした。

野菜類も手っ取り早く冷凍出来ればええんやけど今のところ面倒やし身体動いてるし選択肢多くて悩むのが怠いの卓を取りがち。

てことでみんなの節約飯を教えてくれ！！！頼む！！！

上記の通り面倒なことは出来ん！！！安い早い手間がかからないの選択肢増やしたい！！！

あと何にでも合う最強の調味料も万年募集します。

夢　

でっけえ冷凍庫を買って1日で1年分の肉・野菜・魚・その他すべての食材を冷凍庫に小分けにして入れる

開ける度にうっとりしちゃいそう！！！

以下海員限定

　

[咲玖（ID：124223283）]

かこつです！

[志乃（ID：28431157）]

かこつです。

[るあ。（ID：126441321）]

かこつです！

[るあ。（ID：126441321）]

かこつです！

[あも（ID：130436343）]

かこつです。学生時代いい思い出が沢山ですね！個人的に未だに年賀状を送ってくれる担任の先生が面白いです笑生徒思いだったんだって思わされます。
ちなみにチーノさんは宝くじ当たったことあるんですか？いい結果が出たらブロマガ待ってます☺️

[りっくん（ID：128146576）]

かこつです〜。昨日早めの一年を振り返ってみて、好きなものにお金を遣った一年やったなぁと思ったところでした。

節約…。食費が1番削りやすいですね、確かに。コンビニであまり買い物しないようにするのと調味料類はドラッグストアで買うようにしているぐらいでしょうか。節約飯は、どっかの誰かさんではないんですが、鍋ですね。肉も野菜もとれるし、シメまで食べたら炭水化物もとれてしまうので年中作ってますね。1人分の鍋ならたくさん材料いる訳でもありませんし。

自分の中の最強調味料はめんつゆですかね。よく使ったなぁ…。

忙しい時期なので、風邪を引かないように温かくしてお過ごしくださいね。次回のブロマガも楽しみにしてます。

[星月くりあ（ID：129991400）]

かこつです！
時々なかなかに濃いキャラの先生が紛れてて笑いましたww

[剣ライ（ID：37421587）]

かこつです！

[夜澄（ID：32590517）]

かこつです！
冷凍のブロッコリーとかレンジでチンして添えると彩りが良くなりますね。特別嫌いじゃなければマヨネーズで食べれると思いますし…
調味料で言えば、ポン酢ともみじおろしがさいきょーです。最悪ポン酢だけでいいです。だいたい何にでも合うし、お酢だから健康にもいいはず！！

[ますみ（ID：131342158）]

かこつです!!

コスパ良い料理…料理ではないんですけど、マグカップにマシュマロ半分埋まるくらいとチョコレートちょっと入れて、レンジでチンしたら美味しいですよ~!!!お腹すごいふくれるしめんどくないです、カロリーえげつないんですけどね:3。なんワットとかは特に無いです、マグカップから溢れそうになってやべー!!!ってくらいになったら多分大丈夫です。

宝くじと言えば、鬱先生が編集の合間に宝くじやってるみたいな話ありましたね…
宝くじやったことないんですよね、なんていうか結果的にマイナスになりそうなやつってあまり好きじゃなくて…、他人のお金なら全然やります、むしろやりたいです。

チーノさんめちゃめちゃ濃い学生時代送ってたんですね…、今も実家に年賀状送ってくるのはびっくりしました。その先生この時期めちゃめちゃ大変では…?李徴はまあ、遠回しにイケメンってことですよ多分:D!!!私はあまり印象強い先生が担任になったことは無いのでなんだか羨ましいです。
次回のブロマガも楽しみにしています~!!

[らぺる（ID：125935055）]

かこつです
米は痛めないであげてください…炒めて…

[暖心（ID：3733584）]

かこつです！
どうしても作らずボタンポチーで美味しい手軽にご飯が食べられる出前魅力的ですよね！出費を考えるとダメだとは分かりつつついつい頼っちゃいます！

最強のコスパ飯簡単手軽に美味しく食べれるからありがたいですよねー！ゴマ油と醤油と黒コショウをご飯にかけて食べるのもおすすめですっ！そこに卵かけご飯にかけると革命でした！

私事で恐縮ですが、最近作り置きするようになって重宝して
る調味料最強Ｎｏ．1はダシダという調味料です！
炒め物の味付けや、炒飯の味付けとか、溶き卵とかワカメとかもやしとかぶち込んだスープにこれ入れるだけでとっても美味しくなります！！少しの量でかなり味がつくのでコスパとしてはなかなかかもしれません！！
後は業務スーパーなどで買える冷凍お野菜はなかなか安くて便利です！チンすればすぐ食べれちゃいます！
目指せ作り置きですね！

チーノさんの身の回りの先生が個性的すぎて身バレがないくらいには興味があります(ˊᗜˋ*)

ミスドはたまに行くと毎回美味しさに感動しちゃいますね、惣菜系とか美味しすぎて甘いだけじゃないのかミスド…ってなります！甘いドーナツと惣菜系のドーナツ交互に食べるとやってんな…という気持ちになって幸福感増します笑

寒い日が続きますがご自愛ください！

[レイン（ID：61118780）]

かこつです。

[ゲスト（ID：125283181）]

ちょこっと鍋の素と冷凍うどんさえあれば冬乗り切れます。ちょこっと鍋の素は味のバリエーションも豊富ですし鍋なので余った食材を消費するのにも使えます🌟

[あちゃん（ID：96158860）]

かこつですー！！
節約飯、、そうですね、、
業務スーパーとかどうでしょうか！大容量にも関わらず激安でめちゃくちゃ便利です😽👍🏻
冷凍が多いので保存も効きますしおすすめです✊🏻✊🏻

先生って印象に残りますよね〜わかります
丁度山月記授業でやったのでニコニコしちゃいました
当時のチーノさんは李徴に似てたんですね、、😸
所々セクハラチックな先生がいた気がしますが見なかったことにしますね^^

エンゼルクリーム！！！！あれほんとに美味しいですよねわかります
エンゼルフレンチも美味しいです、エンゼルクリームとフレンチクルーラーが好きなら絶対好きです食べてみてください👍🏻👍🏻

[まこ（ID：14061534）]

かこつです！焼きそばとか野菜多めに入れたり安い麺探して食べるといいですよー！

[I,m O。（ID：117669473）]

かこつです
…安い早い手間が掛からない飯といえば炊飯器調理ですね

普段米入れる所に野菜や肉、調味料やカレールウなど好みのものと水250〜適量ぶち込んで炊飯のスイッチオン、
炊き上がったら終わりです。

体感は材料洗って切ってまな板と包丁洗うぐらいの時間なので10分で完成しますね
（炊いてる時間は1時間ぐらいですがその間別の事が出来るのでノーカンとします）

角煮やカレー、シチュー、ポトフ、肉じゃが、などの煮物系は勿論応用するとパスタも作ることが出来るのでオススメです

五合炊きの釜ならカレー1週間分作れます

[まきょろに（ID：35759356）]

炊飯器 炊き込みご飯でレシピ検索！
コーン缶とコンソメとかの調味料を炊飯器に入れてポチ、炊けたらバター入れるだけで絶品ズボラピラフできます◎
あとはパスタに納豆めんつゆだけで美味しい！
なんでも合う最強調味料はやっぱ焼肉のタレちゃいます？

[しらたま（ID：123032671）]

かこつです！

[xA（ID：126345535）]

かこつです！
うどんの麺の部分を白ごはんに変える！
白ごはんの上に天かす、きざみ海苔、麺つゆかけるだけで美味しくなります💮

[秋緒（ID：71540963）]

かこつです
水煮のサバ缶と納豆を付属のたれごと混ぜて、茹でたうどん(もしくはチンした冷凍うどん)を投入して絡めて食べるの美味しいです
たんぱく質も多いし、多少健康に気をつかうときにどうぞ
刻みネギをいれても良いです

[しらみね（ID：6778123）]

かこつですー
シーチキン、乾燥ワカメ、卵があればうどんだろうとパスタだろうとお米だろうと何でもいける簡単ご飯に仕上がります👍
冷凍うどんやパスタなら電子レンジ調理も簡単なので温めた主食に状況3つを混ぜて絡めて出来上がり。追加調味料なし！
動物性タンパク質、食物繊維もバッチリ。塩分過多な事に目を瞑れば…！
卵かけご飯に乾燥ワカメは食感的にも面白いので是非是非😊
お勧め調味料はくられ先生も以前取り上げていたオイスターソースです。
2番手の調味料ですが、これいれるだけで旨さが跳ね上がるのでお試しあれ！

[『』（ID：77890695）]

かこつです！

[んぺれぉ（ID：129787470）]

かこつです！！

[琳寧（ID：129174994）]

かこつです！
めちゃくちゃわかります！ご飯に卵と醤油とバター入れると美味しいですよ！(高カロリーなので注意を)

[yulai（ID：18722112）]

チーノさん、おはようございます🌼
期限は再設定してしまえば無限なので、今年中にやらなければならない精神凄いですね！😆

節約簡単ご飯ですか…！　下記サイトなどは如何でしょうか？💭　ちょっと大変ですかね？
≪節約レシピ殿堂入りBEST50≫
https://cook-tsukurepo.com/archives/5633

チーノさんの周りをしっかりと見ていて記憶しているの素晴らしいです！　そんなチーノさんにはどの先生も優しく接してくれそうですね🥳（相性もあるかと思いますが）

楽しいブロマガをありがとうございます♪

[あきゅ（ID：1550700）]

かこつ バターと醤油ごはんで生きていけるよ

[りんごぱりら（ID：42702770）]

かこつです。
炒め物にオイスターソースまじほんの少し入れてだし醤油で味付けるの美味しいですよ。
個人的貧乏飯はお肉のカサ増しとして、大容量キノコパック（割引）を買って冷凍させてます。栄養価も高くなるらしいので一石二鳥〜

[ランカー（ID：96812904）]

かこつです！

[メロンソーダの睡眠欲（ID：127735245）]

かこつです
12月になりましたが12月といえばクリスマスですよね！
サンタが本当にいて何か一つだけもらえるとすれば何を貰いますか？
ちなみに調味料はごま油が正義だと思います

[よろずのはっしー（ID：70915150）]

かこつです！丸大のサラダチキンのハーブ味＋ポン酢をご飯にかけると最高に飛べるし満足度高いやつができますよ！！！ドンキとかで安く買えるんでぜひ！！

12月は出費が多くて目をそらしたくなりますよね…地方民なので東京へ行くのに万単位かかりますし
それでもところざわタウンに応募しましたが！！
冷えが厳しくなってきましたのでチーノくんも体にお気をつけて！！

[さぼてん（ID：129718000）]

かこつです！
節約って本当に大変ですよね…私もつい今日だけはとやってしまいます。
調味料はやっぱり焼肉のタレしか勝たんです。タレ自体に色んな味がありますし、もやし炒める時もお肉炒める時もなんでもこれで解決です。白飯によく合います。なんなら焼肉のタレだけで白飯食べれます()

[ヘルシー昆布（ID：29442523）]

かこつです。
節約メシはマジレスすると
リュウジのバズレシピのズボラ飯シリーズが最強です
ただしガチ酒飲み用レシピなので塩分控えめに調整するとさらにいい感じ
ご飯炊くことすら面倒くさい！　なノリと
それでも薬味（生姜とニンニク）だけはガチでみじん切りするこだわり、そしてシェイプされた材料数、完璧

忘れられないのは退職後嘱託で来ていたイケボ古典教師のおじいちゃまです
子供の頃空襲警報で近所の竹藪に逃げて、飛び去るB29に手を振ったら一機だけ引き返して田んぼに焼夷弾一つ落として去って行ったと言うエピソードを語ってくれました…

[かすみん。（ID：119010803）]

かこつです。
節約飯というのかは分かりませんが
深めのお椀に卵入れて混ぜて水(150cc)白だし(大さじ1)カニカマ(1つ)を入れてまた混ぜ合わせて(カニカマはほぐしてください)
ふんわりラップをかけた後200Wのレンジで10分すると茶碗蒸しができますよ。
チーノさんが満足感を得られるかは分かりませんが
最近ハマったのはそれです🫠
ちなみに好きな調味料は柚子胡椒です
トンカツ用の肉をそのまま焼いて柚子胡椒つけて食べるのが好きです🥹

クリスマス･お正月が近づいてきていますね
見て見ぬふりをしていましたがそろそろクリスマスプレゼントを考えないと…
主人の家庭では一人一人にプレゼントを渡すという習慣があるのでお金があっという間になくなります。
それに加えお年玉…
なんのために働いているのか分かりません😞

最後に愚痴をこぼしてしまいましたが
インフル等が流行っているので
チーノさんもお身体には気を付けて🙌
また次回のブロマガ楽しみにしてます😊

[ゲスト（ID：119430101）]

香味ペーストは使いやすいです。
冷凍ブロッコリーを香味ペーストて炒めるだけで旨い。

[りんご（ID：126778964）]

かこつです！
私は、自習の時間が数学に変わって「えー」とクラスのみんなが文句を言ったらブチギレて「授業しないからな！？」と教室に来なかった数学の先生が忘れられないです。今でもこういうのいるんだなと思いました。
ちなみにその後他の先生が来て学級委員が謝りに行かされてましたね…。結局授業もやりましたし何がしたいんだろうと思いました。
こうやって自分の思い出と比べてみると、チーノさんの周りの先生は一段とキャラが濃いですねw
でも無限にエピソードが出てくるくらい楽しかった学校生活だったって事ですね！
我々だの活動もエピソードが無限に出てくるくらい楽しんで下さい！

次回のブロマガも楽しみにしています！

[上峰らいち（ID：125555411）]

かこつです。

節約飯をするためにあったら幸せになれるもの
・ご飯は袋のものを買う(パックで買わない)
・業務スーパーがあれば冷凍物を揃える
・魚は出来ればさくで買う
(保存方法は後ほど)

変えた方が良い点
出前をしないことはもちろんですが、時間が無い時はそんなこと構ってられないので無理しなくていいと思います。
・会社での昼食はお弁当にすること。社員食堂よりはるかにコスパいいです。
・魚やお肉はまとめて買うこと。小分けで欲しい分を買うことも確かに必要ですが冷凍保存ができるものはしてしまいましょう！お肉であれば小分けにラップで包んで、魚であればトレーから出してキッチンペーパーで包んでからラップで冷凍してください。帰ってから食べたい日の朝に冷蔵に変えれば解凍できてるので冷えたウイスキーと一緒に流しましょう！
・買い物に行く時は必要なものを決めてから行く。例えば1週間分の献立を決めて置いたり、お菓子やおつまみが好きであればそれらは○円まで、と決めて選ぶなどした方が余計な出費を押えられます。ネットで食材は買わないようにした方がいいです。


良かったらご参考までに！

[上峰らいち（ID：125555411）]

かこつです。

節約飯をするためにあったら幸せになれるもの
・ご飯は袋のものを買う(パックで買わない)
・業務スーパーがあれば冷凍物を揃える
・魚は出来ればさくで買う
(保存方法は後ほど)

変えた方が良い点
出前をしないことはもちろんですが、時間が無い時はそんなこと構ってられないので無理しなくていいと思います。
・会社での昼食はお弁当にすること。社員食堂よりはるかにコスパいいです。
・魚やお肉はまとめて買うこと。小分けで欲しい分を買うことも確かに必要ですが冷凍保存ができるものはしてしまいましょう！お肉であれば小分けにラップで包んで、魚であればトレーから出してキッチンペーパーで包んでからラップで冷凍してください。帰ってから食べたい日の朝に冷蔵に変えれば解凍できてるので冷えたウイスキーと一緒に流しましょう！
・買い物に行く時は必要なものを決めてから行く。例えば1週間分の献立を決めて置いたり、お菓子やおつまみが好きであればそれらは○円まで、と決めて選ぶなどした方が余計な出費を押えられます。ネットで食材は買わないようにした方がいいです。


良かったらご参考までに！

[あいう（ID：12311353）]

かこつです！

[ゲスト（ID：88413987）]

プチッと鍋のキムチ味？辛い味のやつ美味しいですよー。少し記載より水多めに入れて豆腐とワカメとご飯ぶち込んでくつくつ煮たらバカ美味い雑炊が出来上がります。うどんでもめちゃウマです。

[ゲスト（ID：88413987）]

プチッと鍋のキムチ味？辛い味のやつ美味しいですよー。少し記載より水多めに入れて豆腐とワカメとご飯ぶち込んでくつくつ煮たらバカ美味い雑炊が出来上がります。うどんでもめちゃウマです。

[千浩（ID：26871775）]

かこつです
最近ふりかけって美味しいし安いし使い勝手良くね？って感じてます。
ご飯にそのままかけるもよし、混ぜ込んでおにぎりにしておいたら小腹が空いた時つまめます。
ものによってはパスタやうどんに醤油or麺つゆと共にかけても美味しいですよ。
最近買って当たりやと思ったのはわさびふりかけです。
お試しあれ〜〜

[ゲスト（ID：126848958）]

お肉を安い日にいくつか買っておいて冷凍保存してます！！

[みー（ID：19734043）]

かこつです！
節約かどうかは分かりませんが、業務スーパーとかだとやすいしかも切ってある野菜(玉ねぎスライス、インゲン、ブロッコリー、里芋、コーンなど)売っているのでそれをストックしておき、炒飯とかに混ぜて食べる。
ブロッコリーや玉ねぎスライスなんかあっためて鰹節かマヨネーズ、ドレッシング有ればサラダにも行けます！
あとは万能調味料は香味ペースト、出汁(かつお、昆布、コンソメ、鶏ガラ)スティックですw

頑張ってじゃがいも、キャベツ、ベーコン、玉ねぎ刻んで大量に茹でたら4日間くらいはポトフで節約できるんじゃないでしょうか？

私もチーノさんに負けないように節約頑張ります！

[うみ（ID：90810440）]

かこつです！

[サエ（ID：34874578）]

かこつです！

私は豆腐が好きなので
水抜きした後、適度な大きさに切って片栗粉つけて揚げてます
それにめんつゆつければ簡単揚げ出し豆腐の出来上がりですー

学生の頃の学校の先生ってなんであんなに印象的な先生多いんですかね？
妙な特徴ばかり覚えてます(笑)

ミスドはエンゼルフレンチが好きでした！
こどもの頃は行ったときに選ぶのがそればかりで「飽きないの？」って言われてましたね

[きふー（ID：12682941）]

淡路島のオニオンスパイスが最高ですよ。
黄色いパッケージのやつです。
サラダ、肉、なんにでも合います。
オススメです。

[ｶﾆ（ID：27441091）]

かこつです！
自分で野菜を切って冷凍するのはめんどくさいので、休みの日に業務スーパーのサラダと冷凍の玉ねぎやらにんじんやら入った冷凍野菜のミックスを買っています。
みじん切りの玉ねぎは便利なのでおすすめです。
カレーやトマトスープなどにします。
冬は白菜の1/4カットのやつをハサミで切って豚肉を入れて鍋を延々と食べています。
元気があれば大根をスライサーで薄くシャッてして入れます。だいたい元気はないです。

[ゆうき（ID：60346546）]

リュウジさんの虚無レシピ、お薦めです！　虚無なときに作るレシピ満載です。

[永井（ID：56284395）]

KALDIの塗って焼くだけカレーパンはチャーハンにも使えますし、ウマたれドレッシングは肉にかけても何してもある程度美味しいです。ネット注文出来るので是非一度

[らいららら（ID：116898601）]

かこつです
私は味覇と白だしですね
塩分大好き人間にとってこの二つは欠かせません
この二つがあれば何でもおいしくなると信じています
赤缶が至高ですが、味覇の青缶で作った焼きそばも絶品です

[こえだちゃん。（ID：85766912）]

かこつです！！
数学先生のやつ2つとも同じ先生なんかな？
やとしたらおもろすぎてしぬ

[みはね（ID：118977098）]

かこつです！

個人的には白だしはめちゃくちゃ万能なのでは！？と思っております。あんまり量入れなくても味付くし、単純に味が好みなので白だしさえ入れれば大抵のものは何でも美味しく頂けます。ただ、色が薄い(？)ので味がついている気がせず、ドバッと入れてクソマズ卵焼きを生成したこともあります…

印象に残っている先生ばかりですが、高校に担任に大学受験の機会を一回潰されかけたことは一生忘れないと思います…笑

[緋翠（ID：7657738）]

かこつです！

キャベツの千切り1袋に卵1つ、粉末だしを小さじ1~2入れて混ぜて焼くだけでおいしいキャベツ焼きの完成です！
ソースかけてご飯と一緒に食べれば大満足でめんどい時にちょいちょいお世話になってるレシピです！

[tukino/츠키노（ID：115972381）]

かこつです！
食費削るの大変ですよね_(:3 」∠)_
なので私はお昼抜いて夜のみとかにしてます(健康に悪いけど)
納豆ご飯美味しいですよね。マヨネーズかけて食べるの好きです

[ゲスト（ID：93669035）]

かこつです！ご飯との調味料の組み合わせって無限ですよね私は最近韓国のりふりかけにハマってます！ミスドは圧倒的ポン・デ・リングですねー、、
次回も期待しています！

[とろさば（ID：73384707）]

かこつです〜

私はツナ、塩昆布、醤油、バターを入れて混ぜるだけのパスタによく頼っています。ここにマヨネーズを入れても美味しいんですが、ツナマヨ最強になってしまうので...。
パスタは半分に折ったものを水に浸す→ラップをかけずにレンジで加熱、が個人的には一番楽です◎

[6rくん（ID：119586646）]

かこつです〜！

[Eve。（ID：129812442）]

かこつですー！！
ミスドは甘いドーナツも当たり前に美味しいんですけどしょっぱい系のパイがまじで美味いです。ぜひ食べてみてください！！

[西郷酒盛（ID：1829649）]

ツナ缶をめんつゆマヨで和えて、塩コショウしたやつはまじで美味いですよ。
しかも白ご飯でもパスタでもうどんでも何にでもいける。有能。

[ゆんか（ID：117115048）]

かこつです！
私の大好きな調味料はコチュジャンです！！もやし炒めでもご飯と炒めても美味しいです！！私もコチュジャンで節約一緒に頑張ります！✨

[まっちゃさん。（ID：96016210）]

かこつです。
栄養面はフル無視ですが、白飯の上にクレイジーソルト適量振りかけるだけで何杯でも食えます。究極のズボラ飯。
ミスドはハニーディップが美味しいですよ。

[かのん（ID：116751045）]

かこつです！！
モニター×10に突っ込みたいところではありますが、今日だけ！と許してしまうとめちゃくちゃ分かります！
私も何かと理由を作って漫画など買っちゃいます
調味料ってハマったら脱げ出せないような気がします
日本に生まれてよかった＾＾
ミスドの新作ぜひ食べてください！！！
あとミニサイズの8個入ってるやつが自分の中のランキング上位です！！
次回のブロマガも楽しみですᵔ-ᵔ

[罪ノ姫（ID：22943669）]

かこつです！！！

[ゆぴ（ID：120515675）]

かこつです！
今日も内容盛りだくさんで嬉しいです😭✨
肉に適当にほりにしっていうスパイスかけとけばどんな肉でも米に合います。よろしければどうぞ！！！！

[ざらめ（ID：122244571）]

かこつです〜！
ほりこしをご飯にかけて食べるのおすすめです！
料理が苦手なめんどくさがりの僕でも
作れる料理の一つです。味も良きです〜
ミスドはフレンチクルーラーがうまうまです

[Tumugi（ID：44079904）]

かこつです〜！
モニターの背景に出前禁止って出しとくの意識できて良さそうると思いましたが、慣れてくると抑制が効かなくなるもんですね…
自炊で栄養バランス拘りだしたら普通に食費が爆発したので、真面目に彩りのある食卓と節約のバランスって難しすぎない？と悩んでおります。
そんな中でもバランスとりつつコスパが良かったのは、安い時に買った野菜と適当なお肉を鍋にぶち込んで作るポトフでした！コンソメに飽きたらカレーやシチューに味変出来るうえに身体も温まるのでオススメです〜
最近は卵もお魚もお肉も値上がりしてるので、節約しながら蛋白質をとる方法を考えたいところです…
チーノさんの中でも最適解が見つかったら是非教えてください！

そろそろ年末ジャンボの時期なので1万円かけるなら今！ビッグドリームを掴みましょう！笑
次回のブロマガも楽しみにしております〜！

[暇人（ID：131388644）]

かこつでーす！蒲焼きのタレをご飯にかけるのめっさうまいっすよ。まじでおすすめです。最近ミスドいってないし、休みの日に買ってこよう､､､

[くま（ID：93564646）]

かこつです〜！麻婆豆腐の素、豆腐3パックで1週間過ごしたけどあれは美味いです。コスパもええ。豆腐切って麻婆豆腐の素ぶち込むだけで完成するから手間もかからん。個人的にピリ辛だとめちゃご飯進むのでオススメ。
ねぎかけるも良し、歯ごたえ欲しかったらむね肉細かく切って入れるも良し。栄養面が心配だったら白飯をオートミールに変えれば良し👍🏻
金無かった時はこれと、茹でた大豆もやしにポン酢かけて食ってましたね。やっぱもやし最強かも
ミスドは最近ポン・デ・リングの大人芳醇カカオとキャラメルが出てるみたいですけど、あれくっそ食べたいですね。まじで食べたい。イチオシはオールドファッションハニーです！カロリーモンスターで有名ですが、中しっとり外サクサクでもうほんとに美味い。ぜひ食べて欲しいですね〜

[りこ✧（ID：117109001）]

かこつです！
白ご飯にごま油としょうゆかけて混ぜたらバカうまいですよ、そのまま焼いて焼きおにぎりにしても美味いですし海苔巻いて食っても美味いです🍙
私も小さい頃自宅からお店の距離が遠くて滅多にドーナツ買ってくれなかったです！当時はチョコリングが大好きでしたが今はエンゼルクリームとポンデリングですね！！

[あや（ID：95062484）]

かこつです！
ちくわとピーマンをポン酢とかお醤油をかけて炒めたり、蒸したささみとスライスしたきゅうりを和えてドレッシングかけて食べたら美味しいですよ✨️
私も学生のうちに友達と美味しいご飯食べよう！と外食しまくってたら口座が寂しいことに、、笑
ちーのくんの節約ご飯、参考にさせてください！

[レオ（ID：93513081）]

かこつです!
最近一人暮らしを始めたので食費&食べ物事情すごく共感しましたwまじでご飯と卵に調味料は強いすね
私の推し調味料は 焼肉のタレ です！！！
まじでなんでも合う。万能なんじゃないかと思っています。

学生時代のエピソード気になります〜待ってます
最寄りが遠すぎるwそれは真の田舎ですね…

[いんこっこ（ID：130893223）]

ブロマガ、有難く拝見させて頂きました。

実家が兼業農家なので１、２ヶ月に一度原付で約３時間かけて実家に帰り米と旬の野菜（先月はサツマイモ等）を貰いに行っています。あと、近くの道の駅で乾物や野菜を購入したりして節約しています。

☆節約飯☆
・炊き込みごはん
調理と調理に使った物を洗うのが面倒な為、自分は炊き込みごはんを作る事が多いです。冷蔵庫にある適当なものを適当に切って米と炊きます。３食賄えます。
今の時期ですとさつまいもと米を素粒だしで炊いた御飯に、ふりかけをかけてお握りにして職場に持参しております。焼き海苔を巻くと尚美味しいです。

[にっ（ID：54683294）]

かこつです。
食材やメニューレパートリーから、食費節約しようとしてるのが伝わり共感すると共に自分もガンバろっとなりました✊
冷蔵庫に上記食材やちくわ、プラス冷凍ほうれん草・えび・豚肉なんかを冷凍庫に常備しておくと、茹ででも焼きでもなんでも対応可な節約生活を送ることが出来るのでオススメです。お野菜を取りたいようでしたら、洗いゴボウ(オオン系列がお安い気がします😉)は比較的長持ちしますし、薄切りしてえびや豚肉と炒めて美味しい！ラーメンに入れても美味しい！なのでとってもオススメです◎
個人的マスト調味料は、麺つゆ・ゆずポン・山椒・カレーパウダー(＋ガラムマサラ)・オレガノ・ごま油・ラー油・だしの素です。ラー油で炒めたもやしにだしの素で味付けすると美味しいです、ぜひ試してみてください(♩)

[ゲスト（ID：118876379）]

かこつです。

自分がやってるのはこの時期はやっぱり鍋です。野菜と肉両方取れるので一日目は普通に色々入れて食べて2日目にその汁でおじやにして食べてます。
あと、炊き込みご飯の元も意外と安いので一回で何合か作れば3日くらいは持ちます！
フルグラにSAVASのミルク味をかけたのを食べればビタミン、タンパク質、食物繊維全て取れて便利だと思ってたまに夕飯にしてます。
一人暮らし初めてまだ半年程なので自分も簡単料理探してる途中です。

[蒔白（ID：119204964）]

お疲れ様です！
節約飯…というよりも完全な手抜き飯になってしまいますが、汁物+ご飯は基本的になんでも合う気がします。
ねこまんまはもちろん、わかめスープとご飯や、コーンポタージュとご飯、クラムチャウダーとご飯、かきたまスープとご飯、おでんの余り汁とご飯などなど…好き好きはあるかと思いますが、米が汁を吸いかさ増しされますし、色んな種類があるので案外飽きません。
あと、米に豆腐、醤油、納豆、という組み合わせも、とても美味しいのでおすすめです。温かい白米に、冷たい豆腐たちで食べやすい温度になります。
米、納豆、味噌汁の組み合わせも美味しいです！
具材だけ聞くと中々シュールで手を出すのに気が引けますが、醤油も納豆も味噌も、元を辿れば大豆なので、相性いいです！
ぜひ、試されてください！

[ひ な の（ID：25676589）]

かこつです〜。

私の場合はなんですが、節約というか材料ないときとかやる気ない時は豆腐にキムチ乗せるだけとか結構やります。豆腐とキムチは常備してます。
あと調味料ではないんですが塩こんぶさえあればキャベツにあえたり、長芋とあえたり、きゅうりとあえたり、ピーマンとあえたりなんでも美味しくなるのでおすすめかな〜って感じですかね！

ちーのさんがおすすめのものも知りたいです！

[みゆ（ID：131356072）]

かこつです！

寒い時期になって辛いものを摂取したい自分はチリパウダーやコチュジャン、唐辛子を使った鶏肉と野菜の炒め物を作ったりして体を温めてます。
あと一番よく使うのは豆乳ですね。味はあまりないですが鍋やチーズリゾットなどの料理と合わすと1段美味しくなるのでオススメです！

[いみな（ID：13829432）]

かこつです！

節約というか、穂先メンマやわらぎが大好きでそれだけで白米が進むので昔よく買ってました。おかずなど用意するのが面倒な場合に重宝してました！
最近は鶏のももやむねを使って料理することも多いです！

調味料じゃなくてすみません…！

次回のブロマガも楽しみにしています！

[Ki/no（ID：123333015）]

かこつです！
お椀に卵入れ混ぜる→お湯をゆっくり注ぐ
→鶏がらスープの素かダシダ(粉末系スープの素)
　＋醤油たらーっと、ごま油たらーっと
　あれば乾燥わかめやごまを振っても○
　ラー油かけてもうまいです
そこに白米をぶち込めば即席クッパ完成です！
夜食によく食べますが洗い物も最低限なのでおすすめです★

[かすみ:D（ID：117127592）]

かこつです！！
もやしさえ使っとけばなんとか節約になる気がします！
特に、もやしと卵でできるもやしのもんじゃ焼きがオススメです

[ゲスト（ID：48468074）]

かこつです！

[五月病（ID：26401）]

納豆チャーハン美味しくて安上がりで好きです。

[しいな（ID：1833387）]

パスタに溶けるチーズと胡椒かけてもう一回レンチンです。お金あればツナもチョットいれます。パスタは茹でといて冷凍保存しといてもいいし、最近レンチンできるので。あとはカニパンかな。カニ食べてる気分になれる。

[さっちん（ID：126647877）]

かこつです！
パスタに鰹節、醤油、マヨがけっこうイケます
な～んにもない時に。うどんでも良き。
料理がうまくなってくチノくん楽しみです。
何時ぞやの卵焼きを撲殺体と言いやがったメンバー達をギャフンと言わせてほしいです…！笑
年賀状、チノくんで申し込みしたかったけど、グルさん推しの娘に「チーノくん供給多いんやけいいやん！」とグルさんので申し込みゴリ押しされました涙…いゃ、グルさんも皆さんも大好きですけどね…企画自体めちゃありがたいんですけどね…

[砂サンド（ID：54517026）]

かこつです！
レンチンが苦にならないチーノさんなら、鶏ムネチャーシューいいですよ！フォークで刺しまくる工程はあるけどストレス解消に結構もってこいなので……端っこが若干ミンチになるくらい刺しましょう笑
刺して調味料混ぜてレンジ！あとは玉のキャベツか白菜、大根かなんか買ってきてぜんんんぶレンジ！

……スーパー遠すぎません？？

[かじさん。（ID：5284095）]

かこつです。
最近ちょっと仲を深めたネットの友人が食べるすき焼きというご飯の友をくれました。持つべきは食べ物をくれる友人ではないでしょうか。

[はぴひよ（ID：88394221）]

かこつです。ブロッコリーが最近なんでか安いと耳にしますね。栄養価も高いですし。後最近ははちみつ取るようにしてます。色々と体にいいみたいです。

[iRuBa（ID：130057316）]

こんにちは(^^)
くられ先生の動画で今年は葉物が安くて根菜が高くなりがちって言ってた気がします。多分…ｼﾗﾝｹﾄﾞ…
近くにラ・ムーとか業務スーパーあるならそこでお肉買って小分けしちゃうのが一番節約です笑
あとは豆腐と合挽肉のハンバーグとかやばい食材たちのポトフとか良きですね＼(^o^)／

私は使ったことないんですけど山形のうまいたれは有名ですよね〜！使ってみたい…。
私のおすすめは塩葱醤（エンツォンジャン）ってやつです。あっさりネギダレみたいな感じで焼いた鶏肉にかけても美味しいですし、炒飯も良きですよ(^o^)

[ひ な の（ID：25676589）]

もう1つ思い出したので追記いいですか🥹

豚肉ときのこ類（しめじとかえのきとか好きな物）を交互に挟んでいったのをアルミホイルで包んで水ひいたフライパンなどで蒸し焼きしてゆずぽんで食べると肉も少なくてもボリューミーだし、きのこ類は安いので節約にもなるし、めちゃくちゃ美味しいのでおすすめです！

[ゆん（ID：25294407）]

溶き卵に白だし1、醤油・みりん・酒0.5ずつを混ぜて火にかけて卵かけご飯っぽくしたやつをバイト先の料理長が作ってくれたのですが美味しかったのでオススメです〜！多分大さじかなんかだと思います

[Ao（ID：59926805）]

米痛めんといてください笑

[ゲスト（ID：131443414）]

節約飯と言ったら茶碗蒸しかな！卵の黄身にみりん入れて適当に三葉とか椎茸入れたらめっちゃ美味でっせ！米入れても美味しいからよく作ります！良かったらやってくだせえ！ミスドで一番好きなのはチョコポンデリング

[ゲスト（ID：97763366）]

①フライパンに水を半分くらい入れて、カット野菜と豚肉に茹でる。味付けは塩。
それをポン酢やゴマだれで食べる。

②厚揚げ豆腐を醤油で焼く。
やったことはないけど、好きな調味料ならなんでも合いそう。

③フライパンに、シ－チキン(脂もそのまま入れる)とミンチを入れて醤油で炒め、ご飯に乗せて丼にする。
最近シ－チキンも高いけど、調理は簡単。

私の好きな調味料は塩コショウなので、炒めものは塩コショウが一番です。
野菜炒めは、材料を考えて購入すれば節約・時短がしやすいかなと思います。
豚野菜炒めにエノキとかめちゃくちゃ美味しいですし、夏場はニラが安いので、もやしと豚肉でニラ豚とかも安くて簡単です。

気が向いたらお試しあれ。

[ブラッティバタフライ（ID：131074563）]

海員にしないで…w

[なぎ（ID：131425819）]

節約飯と言ったら白米と美味しそうなハンバーグ（美味しそうであればなんでもいい）の画像を用意します。その美味しそうなおかずを見ながら白米を食べます。これで白米何杯でもいけます。多分。

[sena（ID：125236078）]

料理研究家のリュウジさんのYouTubeがオススメです！料理が下手な人でも、簡単に美味しく作れる神レシピチャンネルです！

[コメヤ（ID：116600658）]

卵とめんつゆと水をマグカップにぶち込み、ぐるぐるしてチンしたら茶碗蒸し出来ます。