30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 ＃3

 

ここんとこ、「パレオリトリート」ってシリーズを書いております（1,2）。

 

 

ざっくり言うと、「一定期間だけ徹底的に健康的な食事を続けてみようぜ！」って考え方の食事法で、私のようにアレルギー持ちや、よくわからんけど不調が続くなーとか、なんか頭痛がするなーといった方にオススメ。もちろんアレルギーや頭痛は複雑な現象なんで、「間違いなく治る！」とは言えないものの、ある程度は症状が軽くなるのではないかと思われるわけです。

 

 

ってことで、今回は「食事リセット編」の続きになります。30日にわたって食事を徹底的に改善したあとで、今度はいかに「グレーゾーンの食品」を再導入していくか？ってのがここでのテーマです。

 

 

たとえば「食事リセット」で「なんか調子がいいな？」と思っても、「卵が自分にあってないのか？」や「ナス科植物が体に合ってないのか？」ってのは、この時点ではわからないわけですね。なので、ここからさらに細かく食事をカスタマイズして、自分にとって最適な食品を見つけていくのがポイントになります。

 

　

[わん（ID：81500187）]

私の場合、コーヒーを飲むと必ずお腹がゆるくなります。また、前までなかったニキビが治らず原因を探り中です。食物の不耐性は血液検査等では検出できないものでしょうか。

[ゲスト（ID：43978451）]

眠りについてから、身体が痒くなり無意識にかいてしまい翌朝気がつくのはアレルギーなのかな？？

[ジョン（ID：20392270）]

アレルギー検査はあくまでも補助的なものですかね？

[んめこー（ID：31597138）]

来年から一人暮らしで実践するのがめちゃくちゃ楽しみ

[sanagi♪（ID：79980）]

プロテインは勿論ダメなんですよね？あとサプリ系は飲んでいても大丈夫なんでしょうか

[たっちゅ（ID：19706458）]

マンガのトリコみたいに、人間にも適合食材が有ることを初めて知りました！(ヾ(´・ω・｀)

[だい（ID：26886864）]

スタムンサプリの更新もお待ちしております。

[エヴァ（ID：27641214）]

なるほど、とてもわかりやすいです。ありがとうございます！

[eri（ID：70939511）]

いつも貴重な情報をありがとうございます！毎回、楽しみにして読んでいます。
情報量の多さと質が勉強になり
感謝しています。

この、記事の件ではないのですが、
数学というか算数が苦手で、
小さい頃もソロバンなどの習い事も
したことなく、大人になった今も、
暗算や計算が苦手です。

何から始めたら良いのか
何かあれば知りたいです。

すごく、劣等感を感じています。

[ゲスト（ID：69697658）]

基本の食事で始めていますが、子供が卵アレルギーのため、私も卵ダメなのかなと思ったりします。原因の分からない蕁麻疹が数年前から毎日時々あります。30日経ってようすみてアレルギー体質向けに切り替えるのはありですか？