胸のトレーニング【応用編】

• 再生 4
• コメント 0
• マイリスト 0

ユニラテラルチェストプレス。普段とは違う刺激を楽しもう。

2016-10-27 10:24

背中トレーニング【応用編】

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

腕をバラバラに使って行うトレーニング（ユニラテラルと言います）。そのメリットとともにやり方を解説。今回は背中です。マンネリを打開したい方、必見！

2016-10-27 10:21

肩のトレーニング　ラテラルレイズ

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

筋肉の量は少ないが、グッドシェイプのポイントになる肩。360度動くということもあり、トレーニングのバリエーションが多い部位。今回は、ラテラルレイズをご...

2016-09-15 18:15

レッグプレスの使い方

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

年間300回のワークアウトをこなす、桑原塾塾長　桑原弘樹氏により足トレアドバイス。自身のトレーニングの見直し、モチベーションアップにご活用ください！

2016-07-18 18:51

マシンを使った背中のトレーニング

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

美しい背中は男性だけでなく、女性の魅力もアップします。ラットプルダウンを効果的に使って、カッコいい背中を手に入れましょう。フォームのチェックやトレ...

2016-06-30 18:44

マシンを使った胸のトレーニング

• 再生 9
• コメント 0
• マイリスト 0

チェストプレスの効果的な使い方を公開しています。フォームのチェックやトレーニングバリエーションの参考に。

2016-05-03 10:19