「ダイエット（３）」     　昨日はストレッチをやりました。ストレッチはとにかく重要で、ストレッチしないまま寝たり、ストレッチはしないけど筋トレはして寝る。ということがないようにしてください。   　と申しますのも、筋トレはストレッチとは違い、急げば急ぐほど良く、タイムレースすべきもので、僕は今、自分のメニューを大体１０～１５分でこなしています。