今回は、戦闘に適した肉体を作る上で、最もオススメの鍛練法を共有します。 ここではっきりと申しますが、、、 個人的には、この鍛錬が最も大切と思っております。 今から15年くらい前（現役の頃）は毎日にように行い、調子の良い時は２時間半くらい行っておりました。 やればやるほど効果が実感でき、戦う自信もつきます。 この「自信」もとても大切です。 「自分はこれだけやってきた！だから負けるわけがない！」 という精神的な強さが戦いには必要です。 肉体だけでなく、精神力も鍛えられる鍛錬法、ぜひ実践してみてください！