時間がとれないとき、睡眠or運動どちらを優先すべき？ [The New York Times]

Q. 仕事と育児があり、なかなか平日に運動の時間を取れません。できたとしても、早朝に限られることがほとんどです。健康のためには、平日の運動は諦めて8時間の睡眠を確保すべきでしょうか？ それとも睡眠時間を1〜1.5時間削って早朝のワークアウトに充てるべきでしょうか？ 寝不足が招く不調や病気 A. ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバード大学医学大学院で睡眠を研究するチャールズ・チェイス...

RSSブログ情報:https://www.cafeglobe.com/2018/02/nyt_time.html