3月18日は睡眠の日。仕事パフォーマンスが上がる眠りのコツ

日本人の睡眠時間の短さは世界的にも知られています。2014年にOECDが実施した調査では、韓国に次いで世界で2番目に短いのだそうです。忙しさにまぎれてつい無頓着になりがちな睡眠。けれども、睡眠不足や質の低下は、健康被害などさまざまな弊害をひきおこします。さらには、仕事のパフォーマンスにも大きな影響が。職場で素早い判断や責任を求められる立場なら、無視できない話でしょう。 とはいえ、どこから改善すれば...

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