どちらが体にいいの？ウォーキング「2分15回」と「10分3回」 [The New York Times]

「エクササイズは1回10分以上がよい」はホント？ 「2分間15回のウォーキングと、10分間3回のウォーキングの健康効果は一緒」。 合計時間が同じ運動を一度にまとめて行っても、短時間ずつ分散して行っても、寿命にもたらす効果はほぼ同じだということが新たな研究で明らかになりました。長時間のエクササイズをしなくても、短時間、頻繁に動けばいいという新たな発見です。 健康に関心のある人ならばご存じの通り、病気...

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