さまざまなエクササイズ・クラスの中で一番気持ちがいいのは、最後数分間のクールダウンとリカバリー。最近では、気持ちがいいだけではなく、リカバリー（回復）ということに対する考え方が、ゆっくりながら大きく変化している。 ポジティブ効果が多い「リカバリー」 フィットネスのプロたちはリカバリーについて、身体を動かした後の“デザート”ではなく、短期的・長期的にプラスになるトレーニングに不可欠な一部だと考えるよ...
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