体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう／呼吸が変わるとラクになる #03

｢心が落ち着いたり体がラクになったりする｣と、いま話題の｢呼吸｣。呼吸・整体コーチ／マインドフルネスコーチの松永真美さんに、短期集中連載で綴ってもらいます。 呼吸についてお伝えする仕事をしている、と言うと「呼吸って大切なんですよね？」「息を吐くのが大事って聞いたので、意識的に吐くようにしてます！」「どんな呼吸法がいいんですか？」 そんな言葉が返ってくることが増えてきました。なんだか呼吸、流行ってる...

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