脱、三日坊主。習慣を定着させるには最初のフェーズで大事にすべきことがあった

習慣を定着させるためには、まず3週間続けることです。そして、それが3か月続けば、ほぼ習慣となります。習慣化の最初のフェイズで大事なことは、「成果を上げること」ではなく、「定着させること」です。——三浦将『マンガでわかる 自分を変える習慣力』 新年を迎えて、何か新しいことを始めようと決意した人は多いでしょう。三日坊主にならずにずっと継続するためには、コツがあります。それは、習慣化すること。 習慣とは...

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