のどが渇いてからじゃ遅い。熱中症を防ぐ水分補給のしかた

マイロハスより転載：真夏のような暑さのある日、ダンスレッスン中に熱中症になってしまいました。のどが渇いたらすぐに水分補給していたつもりでしたが、「のどが渇いたら」では時すでに遅し、だったのです。 熱... 続きを読む

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