皆さま ごきげんよう。
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私のお気に入りの言葉があります。
ちなみに、“ラミパス ラミパス ルルルルル～”
ではありません（笑）
ご存知かしら
それは 「まごわやさしい」です
これは バランスの良い食事の覚え方
ま＝まめ （豆類、大豆加工品など）
ご＝ごま （その他種実類も）
わ＝わかめ （海藻類）
や＝やさい （野菜類）
さ＝さかな （魚類）
し＝しいたけ （きのこ類）
い＝いも （いも類）
これらを取り入れることで、
生活習慣病予防、 コレステロール
ダウン、 老化予防、 疲労回復などに
効果があると言われています。
健康に 良い食材を毎日とる習慣を
持ち続けたいですね
これも 生きて
