体調管理のスペシャリスト、それは格闘家！／二階堂綾乃

数年前まで身体が弱くひょろひょろで一年中青白い顔をしていた私ですが、身体を鍛えてからは心も身体もだいぶ健康的になりました。しかしここ最近調子に乗って睡眠時間が短いのにジムに行ったり、3日連続でジムに行ったところ血尿が出ました。これが私の限界か…情けない。

私はだいたい1日4時間以上トレーニングしたり、1週間に4日以上ジムに行くと体調を崩します。元々の身体の弱さもあると思いますが、何事もやりすぎは禁物ですね。しかしプロレスラーや格闘家等スポーツ選手は何故毎日のようにトレーニングしてもあまり体調を崩さないのでしょうか。そういえば私のパレハも以前はちょこちょこ熱を出して寝込んでいたのですが、本格的にMMAの練習を始めてからは逆に体調をあまり崩さなくなりました。今回はそんな格闘家の体調管理に関するお話しです。

ちなみに私は血尿が出た日もジムに行きました^^

内藤哲也選手が海外遠征中あまりにもよく眠るので「good naito」とあだ名をつけられたという話は有名ですが、私のパレハも家にいる時はだいたい寝ています。1日スケジュールが開いている日は昼頃まで寝てブランチを食べ、昼寝して夜ご飯、そして就寝です。寝る子は育つと言いますが、寝る子は筋肉も育つようですね。しかしパレハの場合、仕事のある日は一日平均3、4時間しか夜眠る時間がない上、休日はお出かけしたがるので、時間ができたらよく寝るとは言えこんな睡眠時間で週5、6トレーニングをして、しかも1日6時間程トレーニングをすることも珍しくないのに身体を壊さないのは異常です。

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