朝81.2(80.8)夕81.6(81.3)
摂取カロリー2198kcal

朝無し
昼:ちゃんぽんインスタント麺，プロテインオレンジ、オートミール、ラー油、白米玄米ご飯
夜:なすかぼちゃのキーマカレー、野菜サラダ、プロテインオレンジ半分、わかめときゅうりの酢の物
間食:キットカット2袋

相当腹減るわ😅
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