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飲み会前に腹ポチャ防止! オフィスやお家でできるちょい足しエクササイズ
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飲み会前に腹ポチャ防止! オフィスやお家でできるちょい足しエクササイズ

2015-12-18 23:00
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    お鍋に、クリスマスケーキやターキー、忘年会……。素敵においしいシーズンですが、さんざん飲み食いしていると、サンタクロースの前にお腹に贅肉がやってきます。そんな切ない結末予防に、飲み会前後には、エクササイズをとりいれて、ポッコリおなかになる前の対策はいかが?

    今回ご紹介するのは、イメージのみでできちゃう感覚トレーニング! 必要なのはイメージ力だけ! まるで漫画のようですが、あばら骨の下を意識するだけの美感覚トレーニングmasa-ota式【イメトレエクササイズ】をご紹介いたします。

    【masa-ota式】意識するだけ! 腹ポチャ防止イメトレエクササイズ

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    1.挙手の必要はありませんが、姿勢をまっすぐにします。手をあげたり、背伸びをすると体を「シュッ」と真っすぐにしやすいです。

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    2.さて、ここからが肝心。イメージトレーニング、略してイメトレです。

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    3.肋骨の下あたりを意識。周りの空気やエネルギーが肋骨の下に入っていくイメージをしてください。とにかく集中してイメージしましょう。入っていくのは、“フォース”でも、“気”でも、でも“ルフ”でもなんでもOK!

    ……すると、あら不思議! 下っ腹がペコンとへこみませんか?

    これを気が付いたときにオフィスやお家で数回行うだけ。ポイントは体をはじめに真っすぐ整えておくこと。イメトレでポッコリおなか防止に。道具もなんにもいらないお手軽エクササイズなので、試してみて。

    ※この記事はタウンワークマガジンとガジェット通信で共同制作しました。

    文:erini 企画:ガジェット通信
    <masa-ota式エクササイズとは?>
    masa-ota氏が開発・考案。人体の仕組みや機能に着目し、感覚をトレーニングする美感覚エクササイズ。クラシックバレエ歴45年の経験を活かし、ダンサーやスポーツ選手に適したエクササイズやストレッチを提唱。継承者募集中。

    [関連記事]眠れぬ夜はひと運動を! オヤスミ前のちょい足しエクササイズ

    http://townwork.net/magazine/life/19940/

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