目標を持っている人程、輝いている！この春、目標を立ててみよう！

目標や夢を持ってそれに向かって頑張っているときは、表情や行動もイキイキと輝いてみえるもの。そしてなぜか次々と良い出来事が起こったりした経験はありませんか？
「○○○しよう！」と意思を強く意識することで、脳がその実現に向けて動き出し、意欲や集中力を高めてくれます。自然と行動までも輝いてくるため、周りから見ていても親近感や憧れ感が増します。そして良い出来事も舞い込んできやすくなるのです。また、目標の達成時の理想のイメージを膨らませることによってワクワク感やドキドキ感など脳にも刺激を与え、目標を持つだけで毎日がイキイキ過ごせ、脳の活性化にも効果的です。
この春、新しい目標を立てるいいチャンス！本日は目標を持つことのメリットと、叶えられる目標のステップをご紹介いたします。

目標を持つ大切さとは

仕事で毎日イキイキと輝いている人ほど、常に目標を作って持っていたり、目標に向かって頑張っている人です。
実は「夢中になる」、「関心を持つ」ことはアンチエイジングの基本！目標に向かうときには、人は夢中になったり関心を持つなど没頭します。そしてほんの少しでも目標に近づくと、快感を感じます。その快感はドーパミンの分泌を促し、感動や興奮が脳を喜ばせ、イキイキとさせる効果が。そのイキイキは外見に輝きをもたらしてくれます。目標に向かって頑張っている人がキラキラ輝いて見えるのはこの効果です。日常で、どんなささいなことでも目標を持つことで自分自身の活力になり、毎日の生きがいや楽しさが生まれてくるのです。

効果的な目標の立て方！

１…目標を立てる

目標を明確にするとともに、達成時にどんな自分になっていたいか、どんな気持ちを得たいかを楽しく膨らませ、意欲を高めます。

２…情報収集

達成に向けて何が必要か、どんなことをしたらいいのかなど、幅広く情報収集をしましょう。

３…見通しを立て、中間目標を立てる

達成のために、どんなステップを踏んでいくといいのかを考えて、目標よりも小さく、達成しやすい中間目標を立てましょう。一日毎、一週間毎、一か月毎など単位でクリアできる目標を作ることも分かりやすくて良いですね。

４…達成に向けて行動する

自分で立てた計画に沿って実行していきましょう。途中で状況が変化したり計画が合わなくなったら、見直しや改善を加え、柔軟に対応していくことも大切です。

目標を達成する過程で大切なのは、楽しく努力をすること。大きい目標の場合、いきなりその目標に向かうと途中で壁が出てきてしまいがち。目標が大きすぎると感じたら、小分けのステップを作って取り組みやすくするのもポイントです。
この春、あなたも目標を作ってみませんか？きっと目標に向かっているうちにキラキラした輝かしい存在になっているでしょう。

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