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初心者のためのギターを弾くためのフィジカルトレーニング
2012-12-03 14:53
- 25
こんにちは！１２月になるとなにかしらカレンダーをもらいますね。先日接骨院に行っても小型のカレンダーをもらいました。このカレンダー、「◯◯接骨院」とちょこっと書かれているだけで、後はいろんな種類の花の写真が載っていました。う〜ん、何の関係が・・・。こういうのって日本だけの文化のなのでしょうかね？そんなことを思っていた矢先、実家に帰ってみると、両親が「来年のカレンダーはどうする？」と５本のカレンダーを見ながら悩んでいました。保険屋や不動産屋、近所のスーパーなどなど、色々な方々からカレンダーを貰った様子でした。でかくて見やすいという理由で１つのカレンダーを使用することを決め、余ったカレンダーを私にくれました。さて、ここで問題です。私は今いくつのカレンダーを持っているでしょう？？
さてさて今回の本題はギターの話です。
ギターを始めてすぐに辞めてしまう人の多くは「Fが押さえられない、だから挫折した」といったようにコードが押さえられないことで辞めてしまわれる方が多いみたいです。
いやぁ〜、それは勿体無い！
というのもコードが押さえられないのは音楽的な才能とはまったく関係がなく、肉体的な問題が要因だからです。もしかしたら、眠れる音楽の才能をみすみす捨てていることになっているかも知れません！！
要は指が脳の指示通りしっかり動くということが初心者の第１の壁なのです。
ギターを演奏するために使う神経は、日常生活であまり使用しないので、トレーニングする必要があります。トレーニングすることによって末端神経にまで脳から電気信号を上手に送れるようにする必要があるんですね〜。トレーニングすればすぐ指が動くようになります。
例えば、バク転をしたいと思ってもそこには運動の才能以上に、まず身体の柔らかが必要になると思います。身体が柔らかくなれば、回転することは肉体的に無理ではなくなります。同じようにギターもそういった身体の柔らかさ（ギターの場合は指、腕の柔らかさ）が必要なわけです。ですので、柔らかくするためにフィジカルトレーニングを行いましょう。
まずは指の運動、皆さんはこのように小指だけを独立して曲げることはできますか？
できないようであれば、トレーニングしましょう。小指だけを曲げる、戻す。曲げる、戻す。ゆっくり１０回ほど繰り返して下さい。
この際、薬指が一緒についてきてしまう人が多いと思います。ある程度は気にしなくてもいいですが、あまりに小指も薬指も言うことを聞かないようであれば、↓の絵のように他の指で強制的に固定して小指だけしか動けないようにしてから曲げましょう。右手で抑えつけても構いません。
小指以外の指もしっかり独立して動かせるようになるために、すべての指を曲げる戻すのトレーニングを毎日行いましょう！通学の途中の電車、暇なバイト時間、休み時間になどに、これだけするだけでも大分簡単にギターのコードが押さえられるようになります。
次に指がしっかり曲がるようになってきたら、下の表の左側を見て下さい。
この表はC Major Scaleを表しています。いわゆる「ドラミファソラシド」です。
ちなみに、Cはド、Dはレ、Eはミ、Fはファ、Gはソ、Aはラ、Bはシ、になります。
５弦（太い弦側が６弦、細い方は１弦）の３フレット（Cの音）を小指で押さえて音を出します。右手は出来る人はオルタネイトピッキング（ダウンピッキング、アップピッキングを交互に繰り返す弾き方）をして欲しいのですが、この項目で重要なのは、左手をしっかり思い通りに動くようにすることなので右手のフォームは気にしないで弾いても構いません。ポーンとCの音を５弦から出してあげて下さい。
↓左手の親指はネックの半分くらいのところに置く。指がまっすぐ伸びるように置いてあげるのがこつ。
次に４弦の開放弦（何も押さえないで弾く）のDの音を弾きます。この際、ナットに人差し指を置きましょう。この行為、音的には何の意味もないのですが、運指の練習、また、異なったキーでMajor Scaleを弾くときにこうやって覚えるととても便利です。（ここで言っていることはわからなくても大丈夫です！練習していくうちに「このことか！」と気づきます）
↓ナットとは白い硬い部分。ギターによっては黒いもの、金属のものも・・・。
さぁ、ここまで出来れば後少しです。中指で４弦の２フレットを押さえて「E」の音を出しましょう。同弦で薬指で「F」、次の弦３弦のナットを押さえて「G」、「A」を薬指、２弦のナットを押さえて「B」、人差し指で「C」を押さえて音を鳴らせば「C Major Scale」の完成です。
これを毎日繰り返せば指は動くようになり、ギターのどこを押さえれば何の音が出るかが少しわかります。「フィジカルトレーニング＋覚えなければならない面倒なこと」がダブルで処理できる練習方法です。
ということで以上で本日は終了します。分からないという声が多ければ、今週中に生放送で解説したいと考えています。掲示板などに書き込んでもらえれば助かります。
ではでは！
さてさて今回の本題はギターの話です。
ギターを始めてすぐに辞めてしまう人の多くは「Fが押さえられない、だから挫折した」といったようにコードが押さえられないことで辞めてしまわれる方が多いみたいです。
いやぁ〜、それは勿体無い！
というのもコードが押さえられないのは音楽的な才能とはまったく関係がなく、肉体的な問題が要因だからです。もしかしたら、眠れる音楽の才能をみすみす捨てていることになっているかも知れません！！
要は指が脳の指示通りしっかり動くということが初心者の第１の壁なのです。
ギターを演奏するために使う神経は、日常生活であまり使用しないので、トレーニングする必要があります。トレーニングすることによって末端神経にまで脳から電気信号を上手に送れるようにする必要があるんですね〜。トレーニングすればすぐ指が動くようになります。
例えば、バク転をしたいと思ってもそこには運動の才能以上に、まず身体の柔らかが必要になると思います。身体が柔らかくなれば、回転することは肉体的に無理ではなくなります。同じようにギターもそういった身体の柔らかさ（ギターの場合は指、腕の柔らかさ）が必要なわけです。ですので、柔らかくするためにフィジカルトレーニングを行いましょう。
まずは指の運動、皆さんはこのように小指だけを独立して曲げることはできますか？
できないようであれば、トレーニングしましょう。小指だけを曲げる、戻す。曲げる、戻す。ゆっくり１０回ほど繰り返して下さい。
この際、薬指が一緒についてきてしまう人が多いと思います。ある程度は気にしなくてもいいですが、あまりに小指も薬指も言うことを聞かないようであれば、↓の絵のように他の指で強制的に固定して小指だけしか動けないようにしてから曲げましょう。右手で抑えつけても構いません。
小指以外の指もしっかり独立して動かせるようになるために、すべての指を曲げる戻すのトレーニングを毎日行いましょう！通学の途中の電車、暇なバイト時間、休み時間になどに、これだけするだけでも大分簡単にギターのコードが押さえられるようになります。
次に指がしっかり曲がるようになってきたら、下の表の左側を見て下さい。
この表はC Major Scaleを表しています。いわゆる「ドラミファソラシド」です。
ちなみに、Cはド、Dはレ、Eはミ、Fはファ、Gはソ、Aはラ、Bはシ、になります。
５弦（太い弦側が６弦、細い方は１弦）の３フレット（Cの音）を小指で押さえて音を出します。右手は出来る人はオルタネイトピッキング（ダウンピッキング、アップピッキングを交互に繰り返す弾き方）をして欲しいのですが、この項目で重要なのは、左手をしっかり思い通りに動くようにすることなので右手のフォームは気にしないで弾いても構いません。ポーンとCの音を５弦から出してあげて下さい。
↓左手の親指はネックの半分くらいのところに置く。指がまっすぐ伸びるように置いてあげるのがこつ。
次に４弦の開放弦（何も押さえないで弾く）のDの音を弾きます。この際、ナットに人差し指を置きましょう。この行為、音的には何の意味もないのですが、運指の練習、また、異なったキーでMajor Scaleを弾くときにこうやって覚えるととても便利です。（ここで言っていることはわからなくても大丈夫です！練習していくうちに「このことか！」と気づきます）
↓ナットとは白い硬い部分。ギターによっては黒いもの、金属のものも・・・。
さぁ、ここまで出来れば後少しです。中指で４弦の２フレットを押さえて「E」の音を出しましょう。同弦で薬指で「F」、次の弦３弦のナットを押さえて「G」、「A」を薬指、２弦のナットを押さえて「B」、人差し指で「C」を押さえて音を鳴らせば「C Major Scale」の完成です。
これを毎日繰り返せば指は動くようになり、ギターのどこを押さえれば何の音が出るかが少しわかります。「フィジカルトレーニング＋覚えなければならない面倒なこと」がダブルで処理できる練習方法です。
ということで以上で本日は終了します。分からないという声が多ければ、今週中に生放送で解説したいと考えています。掲示板などに書き込んでもらえれば助かります。
ではでは！
コメント
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他15件のコメントを表示
やべぇ！小指曲がらんw10年近くギターやってるのにw
ギター持ってない時に曲げれてもギター持ったら他の指も曲がっちゃうって言う人もいるからこの練習法はあまり効果的ではないと思う
おお、たしかに右手は小指曲げると薬指つられるが
指板抑える左手だとつられない、独立してる。なるへそ
チキンピッキングとか練習したら右手指も独立するんかなぁ
アコギでＦおさえるのは練習しないとしんどいけど、エレキでＦおさえれなくて挫折したりする人なんているのか？
練習に使って、みます
お、30分練習したら小指だけ曲がるようになった！
効果があるかはその人次第？
地道な練習が将来の差になるのかも。
小指だけ曲げようとしたが、曲がらずイライラしてちょっとやばかったが
勉強になりました。地道ですが、頑張ろうと思いました・・・。
>>10
wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
素人がしゃしゃってるwwwwwwwwwww
小指がピクリともしなかったwww
がんばります!!
>>23
ほんまやねｗｗｗど素人がｗｗｗ
長年やってるが、ギター持って練習はだれでもする。他の細かい修正など訓練を思いついた奴がその上にいけている。
これは間違いない。