脳の炎症を抑える最強のサラダ放送のレシピ公開

この放送なかなか観られる人が少なかったようですみませんでした…！

アーカイブはあげてあるので是非見てみてください！


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＜材料＞
じゃがいも・・・・・・・・・・・・大１個
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・1/4個
にんじん・・・・・・・・・・・・・1/4本
アンチョビ・・・・・・・・・・・・２本
オリーブオイル・・・・・・・・・・大さじ2
塩・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4

＜作り方＞
１．玉ねぎ、にんじんをスライスし塩分３％の水（材料分量外）にさらしておく。
２．ジャガイモを柔らかくなるまで加熱し、熱いうちにつぶす。
３．水を切った１と２、アンチョビ、オリーブオイル、塩をまぜて完成

と、ここまでが無料部分でお話しした内容ですが、ここにさらに材料を加えることでさらにおいしくなります！！
それがこちら！！

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