【メタボ回避】ヨーグルトの本場ブルガリアの料理『タラトル』でメタボリスク軽減

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今回は、海外の台所から『ヨーグルト』を使ったレシピです！

＜材料＞

キュウリ・・・・・・・1本
ニンニク・・・・・・・小さじ1/4
クルミ・・・・・・・・50g
ヨーグルト・・・・・・1カップ(208g)
水・・・・・・・・・・50cc
氷・・・・・・・・・・45g
塩・・・・・・・・・・小さじ1/2(3g)
☆ハーブミックス・・・小さじ1
☆オリーブオイル・・・大さじ1/2(6g)

＜作り方＞

１．☆以外の全ての材料をフードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌する。