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【人生の質向上】カロリーの質が高い野菜とオメガ3をしっかり摂れるアンチエイジング夏野菜サラダ
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【人生の質向上】カロリーの質が高い野菜とオメガ3をしっかり摂れるアンチエイジング夏野菜サラダ

2022-08-10 10:37
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    今回は、カロリーの質が高い『夏野菜』サラダをご紹介!






    <材料>

    クレソン・・・・・・・・・・・50g
    ブロッコリースプラウト・・・・50g
    ブラウンマッシュルーム・・・・4個(48g)
    ビーツ・・・・・・・・・・・・小2個(400g)
    トマト・・・・・・・・・・・・100g
    ズッキーニ・・・・・・・・・・半本(100g)
    アスパラ・・・・・・・・・・・50g
    サーモン・・・・・・・・・・・100g
    オリーブオイル・・・・・・・・大さじ2(24g)
    バルサミコ酢・・・・・・・・・大さじ2(30g)
    醤油・・・・・・・・・・・・・大さじ1(18g)
    ハチミツ・・・・・・・・・・・小さじ1(7g)



    <作り方>

    1.ズッキーニを輪切りにする。
    2.アスパラをひと口大に切る。 
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