自分を無駄に責めないために 無料枠部分は・・・ ブログ▶︎ https://daigoblog.jp/3self-conpassion/ YouTube▶︎ https://youtu.be/V0a8o_AIdko セルフコンパッション 「自分をいかに受け入れることができるか」 セルフコンパッションとは、自分を責めないで、自分に対して思いやりや共感を持つことです。 この能力が低いと、自分を責めすぎてしまい、うまくいきません。自分に甘くなるのは良くないと言う人もいますが、実際は自分を認めることができている人の方が、能力も高くなりやすいものです。 自分を責めることなく、現実を受け入れて、前に進むためのマインドセット 1. 失敗とは学習 失敗により学習という対価を手に入れるのか、成功により報酬という対価を手に入れるのか、どちらかです。 2. 自分と他人を比べない そもそも違うものを比べる必要はない。自分のことは客観的に見えないので、他人を見るとどうしてもよく見える。過去の自分と今の自分を比べるべき。 3. 正解はひとつではない 何かを達成するためには、無限の方法がある。他の人が見つけることができない正解をいくつ探せるかが大事。 悶々として、今の自分に満足していない、つまり、自分を責めまくっている人には、この続きで紹介する自分を受け入れる（＝現実を受け入れる）ためのマインドセットを参考にしてもらい、前に進んでいきましょう。 ご覧になりたい方は、続きをどうぞ↓ ＜今回の参考文献＞ セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる posted with amazlet at 19.04.24 クリスティーン・ネフ 金剛出版 売り上げランキング: 968 Amazon.co.jpで詳細を見る 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本) posted with amazlet at 19.04.24 ラス ハリス 筑摩書房 売り上げランキング: 605 Amazon.co.jpで詳細を見る