①あなたのニコニコ登録名：高橋徹

②最も役に立った放送：
　１つには絞れませんが、
(1)集中力関連（超時間術、ステッパー、ディープワーク、歩行瞑想等々）
(2)ストレスケア関連（パレオさんとのトークや、「挑戦力を高める不安との付き合い方）等々）
→これらの放送で特に生活の質が上がる手応えがありました。

③その知識を活かして成し遂げた事や変わった事：
　高橋徹名義で昨年3月に官能ラノベデビューを果たしまして、
(1)電子書籍2シリーズ計11冊刊行
(2)R-18雑誌でのインタビュー記事や読切小説の掲載
(3)紙書籍が今年8月に発売予定
(4)新レーベル「LINE文庫エッジ」にて一般ラノベデビュー予定（ペンネームは同じ）
　これらを成し遂げることができました。

　デビュー前後から「これからはもっと意識的に、良い小説を書くために心身を最適化させよう」と思いまして、DaiGoさんとパレオさんの実践されていることをどんどん取り入れるようになりました。

「努力・根性・忍耐」ではなく「分析・情報収集・習慣作り」を信条に日々活動しています。

　現在の生活スタイルは、会社のない日に関しては
＜朝＞
　起床後30秒のHIIPA（バーピー）
→5分間の歩行瞑想
→それからステッパーを踏みながらの執筆や推敲作業
→起きてから大体90分程度経過してからコーヒーを飲む
→作業の合間にも5～10分間の歩行瞑想
　といった形で過ごし、全体の作業時間は大体150～240分程度に収めています。
＜昼＞
　食事は昼間に野菜と果物（現在は低FODMAP食）を合わせて500～1000g程度摂取。
→形はどうであれまずは摂取量を増やすのが大事、というDaiGoさんとパレオさんの言葉を受け、冷凍野菜を食べたり野菜スティックにしたりと色々と試しています。
→リーンゲインズで2kg、さらに食生活の改善で6kg痩せて腹筋が割れました。
＜夕方～夜＞
　30秒のHIIPA（バーピー）をこなして夕食
→雑務をそこそこに60～90分のインプット（主に読書）
→寝る30分前にタイムリリース型のメラトニンを飲む
→明日のToDoまとめと筆記開示を合わせて15分、歩行瞑想を5分行なって就寝

　会社のある日は朝の作業を合計70分程度、夜の作業を60分程度行ない、あとは休日と同じように動いています。

　これらの習慣に加え、パブリック・コミットメントも重要だなと思い、Twitterで「#今日の執筆報告」というタグを2017年10月頃から、そして「#今日の作家仕事報告」というタグを2019年から欠かさずツイートしています。

④その他、皆さんの得意なことやアピールしたいこと、もしくは、先々実現したい目標や夢：
　5年前に自律神経失調症を患って会社を辞め、カウンセリングを受けながら感情の行き場を求めて小説を書き始めました。

　4年半でかれこれ500万字ほど書いていますが、その中でたくさんの方に感想をいただき、いつしか「自分の甘く、可愛く、楽しく、そしてエロいラブコメで、日々しんどいと思いながら過ごしている人たちのストレスを、眠れぬ夜を溶かしたい」と思うようになりました。

　そんな中でDaiGoさんのチャンネルの存在を知り、少しずつ生活に取り入れていく中で生活が改善し、昨年末頃から一気に仕事の依頼が増えて人生が回り始めました。
　本当に、ありがとうございます。

＜理想の生活スタイル＞
　チャールズ・ディケンズのように9~14時だけ仕事をして、あとはインプットを含めひたすらのびのびと過ごす。
→なるべく森の中を歩く。

＜目標＞
　一般向け・成人向け合わせて、自分の文章で「10万人の顔を蕩かす」


　これからも放送・著作ともに楽しみ、勉強させていただきます。
　本当に、本当にありがとうございます！