お試し企画です。 ご意見いただけると嬉しいです。 週に一度、1週間分のYouTubeで配信された内容のまとめをサクッとお届けしてみてはどうかと考えました。 ニコニコの本チャンネルの配信はチェックされていると思いますが、YouTubeの動画まで見切れていない、でも、気にはなるという人も多いのかと考えました。 というわけで、ざっくりポイントをチェックした上で必要な動画に戻っていただいても結構ですし、以前放送された内容を定期的に纏めて振り返る感じでご活用頂いてもいいかと思います。 これも反響次第で続けるかどうかも考えつつ、引き続き改善を続けていきます。 週刊だと振り返る量が結構増えるので、日刊の方がいいのかな・・・？ 「スマホを使いすぎると起きる悲劇」 スマホやパソコン、ゲームなどのデジタル機器などを使いすぎると、共感能力も低下します。 つまりは、他人の気持ちを理解する能力が低下するということ。 ＜UCLAの研究＞ 12歳の子供51人を対象に、ロサンゼルス郊外のキャンプ場に連れて行き、5日間のデジタル断食をしてもらう実験 デジタル断食を行った子供たち：エラー率9.4% デジタル断食を行わなかった子供達：エラー率14.2% 5％近くもエラーが減り感情を読み取る能力が高くなった。 コミュ力をあげたり、人間関係の充実を考えるのであれば・・・ デジタル断食 1日の中で使う時間を制限／デジタルに触れない時間を設ける 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/ulcc07N7pZk ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/smartphone-tragedy/ ＜おすすめ動画はこちら＞ コミュ障でも5分で人脈をつくれる方法 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/15257049 コミュ力を高める対人不安克服法 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423 他人の気持ちがわかりやすくなる共感力を鍛えるトレーニング ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1546191723 「年収が上がらない3つの理由」 理由1：協調性が高すぎる 協調性が高いほど収入は落ちる傾向 →協調性を意識的にオフにできる力を身につける 理由2：外向性が高く見栄っ張り 外向性が高い＋見栄っ張り→最も破産しやすい性格特性 理由3：インポスターシンドローム （別名：詐欺師症候群） 全体人口の70%が人生のどこかで経験するもの 自分の能力に自信がなくアピールもできないので、いつまでも結果に繋がらない 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/pUzutP50wcM ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/lowincome-3reason/ ＜実際に収入を上げるためのおすすめ動画＞ 元手0円から始めるノーリスク副業入門 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1529474108 無駄なプレッシャーに振り回されないための完璧主義のトリセツ ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1553672586 脳神経科学的にもとづく7つの説得術 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1549080364 「手に入れると人生が変わるものランキング【男女別】」 女性の人生の満足度に最も影響を与えるものランキング 第3位：自分の外見への満足度 第2位：恋愛の充実 第1位：経済的安定 男性の人生の満足度に最も影響を与えるものランキング 第3位：恋愛の充実 第2位：自分の外見への満足度 第1位：経済的安定 自分の独力で出来る：外見でできる努力が重要 日常生活の中での満足度を高めるために、運動習慣を身につけ外見を変えた方が、より生活を楽しめるようになる。 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/mX_Wc_iIDxY ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/lifechanging-ranking/ ＜おすすめ動画はこちら＞ もうお金で損したくないと思うならこちらもどうぞ「お金で得する人、損する人の心理学」 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1532624105 1日4分からのモテる体系の作り方 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1531925344 いい相手を見抜きたいなら、恋人選びの心理学 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1457756520 「ADHDに隠されたすごい能力」 ネガティブ思考や内向的な性格と同様、その能力の使い方を認識することが重要 ADHDの最も強烈な強みは創造性 治そうとか抑え込むとするのではなく、その人しか持っていない能力を引き出し、他の部分は別の人に補ってもらえばいい 「みんなと同じ」ができないなら、みんなと違うことをすればいいだけ。それによりみんなとは違う大きな成果を出すことを考える。 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/O9TMy_aYJfg ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/adhd-ability/ ＜個性を活かすためのおすすめ動画＞ 内向的な人の潜在能力を引き出す心理学 ▶️ http://www.nicovideo.jp/watch/1457020608 ネガティブな感情の正しい使い方 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529 「早起きより【遅起き】の方が得する科学的根拠」 早起きは三文の徳 始業時間を30分遅らせる実験（JAMA） 学生たちの行動の変化 1. 総睡眠時間が平均で45分増加 2. 全体の39%の学生が8時間以上の睡眠を確保 3. 7時間以下しか寝れない学生が27％減少 学生たちの行動の変化 1. 日中の眠気が、60%改善 2. 日中の疲労感が、24％改善 3. 幸福度が、21%改善 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/zK17GHqnXAA ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/lateup-benefit/ ＜睡眠の質を上げるためのおすすめ動画＞ 時間がない…やること多い…焦りと時間ストレスから自由になるには ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1523752379 スッキリ起きれるメンタルの作り方 ▶︎h ttps://www.nicovideo.jp/watch/1538925063 「恋人と【最速仲直り】する方法〜ケンカを引きづらない関係の作り方」 喧嘩するほど仲がいい アサーティブネス （お互いの感情を相手を傷つけることなく伝える能力） お互いの感情をお互いに相手を傷つけないようにシェアすることが大事 イリノイ大学の論文（恋愛に関する過去のデータを1149件精査しレビュー） カップル・夫婦の関係修復のポイント 1. 相手のミスを許せるかどうか 自分にとって一番大事なものをひとつだけ決めて、それ以外は許容することが大事 2. 幻想を抱けるかどうか インタラクティブな会話や活動で、良い関係を継続的に一緒に作っているということを確認し合う時間を大切に 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/ePmsVgqWnfA ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/fastest-reconciliation/ ＜恋愛関係が良くなるおすすめの動画＞ 相手を理解するための性格心理学〜性格次第でここまで違う！幸せな恋愛から買い物まで ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1554480786 踏んだら終わりの恋愛関係地雷の避け方 ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1530983285 「失恋から倍速で立ち直る方法【ノースウエスタン大学】」 失恋の痛みの正体は、自分のアイデンティティの喪失 好きな人と一緒に過ごしているとその好きな人も自分のアイデンティティになり、自分の一部が無くなったように感じる アイデンティティを補完する新しいアイデンティティを作る セルフコンセプトリカバリー （別れた相手のいない自分のセルフイメージを作る） 親友など信頼できる人を相手に、失恋した状況をとことん質問してもらい、別れた相手や状況についてとことん質問してもらい、話し尽くす。そうすると自分のセルフイメージが回復する。 話せない場合は、別れた時の状況や何が問題だったかということを紙に書き出しても結構です。 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/xz1esf9bISo ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/brokenheart-recovery/ ＜次に進むために参考にして欲しいおすすめ動画＞ 相手と自分を理解するための性格心理学〜性格次第でここまで違う！幸せな恋愛から買い物まで ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1554480786 逆境力の高い人の10の特徴 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1550455685 「人生変わる本当の友達が見つかる場所とは【オックスフォード大学】」 交友関係とコミュニティの2つが人間の幸福度に大きく影響を与える （ロビン・ダンバー博士） パブの研究（コミュニケーションと幸福度の関係） バブに行く回数が多い人ほど・・・ 親密な友人が多く幸福度が高い 他人への信頼度も高い 人を信用し、人のために何かをしようとする → ただし、効果は小さな地元の酒場のみ 少量のアルコール（ビール2杯程度まで）は、コミュニケーションスキルと認知機能を上げる 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/TgEfnZ2wGW0 ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/realfriends-place/ ＜人間関係のために参考にして欲しいおすすめ動画＞ 人生を決める付き合う相手の選び方、隣人の科学 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1544805482 深く付き合う友達が欲しいなら、主観的類似テクニック ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1526401642 コミュ力を高める対人不安克服法 ▶️ https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423 「自力で人生変える人の考え方【ノースウエスタン大学】」 人生を変えるために必要な4つの柱 1. 食事 2. 睡眠 3. 運動習慣 4. メンタル ノースウエスタン大学の高齢者を対象にした実験 → 人生の目的を明確に持っている人ほど、睡眠の質が高い 人生の目的を持つ＝人生の質が変わる 人生における明確な目的や、長期的にしてみたいことを多く持っている人は、肉体的にもメンタル的にも非常に良い状態 人生の目的を持つ→ライフスタイルが変わる→長期的に見た人生の質が大きく変わる（睡眠の質も変わる） 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/wqBifo2iTDk ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/changelife-own/ ＜人生を本気で変えたい方におすすめ＞ 【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】 動画▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1558363983 ブログ▶︎ https://ch.nicovideo.jp/mental/blomaga/ar1768376 「なぜあなたはデートを断られるのか【お誘いを断られない方法】」 異性にモテるためには不確実性が重要 相手に向ける行為により反応は変わる（ダニエル・ギルバートさんの研究） → 興味がありそうにも見えるし、興味がなさそうにも見える人が最も興味を持たれる 恋愛初期は、不確実性を意識し、その後は基本親切 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/MFLsZBISm-U ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/howto-invite/ ＜モテ体質を手に入れたい方にオススメの動画＞ 性体験が増える性格とは～最新科学が明かすえげつないモテ技術 ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1532185686 「好きを仕事にすると起きる【悲劇】」 仕事の満足感と好きなことを仕事にしているかどうはは関係ない（ペンシルベニア大学） → 好きなことよりも、他の人よりも自分が得意なことを活かすことができる職業の方が満足度を得ることができる 仕事の満足感＝達成感や自身の成長 ポイント：コンスタントに達成感を感じることができるポイントがある仕事 → 得意なことを活かした方が達成感や成長を感じるタイミングは多くなる 職業を選ぶ際は、自分のスキルや今得意だと思っていることに合う仕事を選び、そこから成長や学習を重ねて常に可能性を広げる 動画はこちら▶︎ https://youtu.be/zQmCj1ZIDws ブログはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/tragedy-worklike/ ＜仕事選びのおすすめ動画＞ 幸せになる仕事の選びかた9つの法則～Oxford大学式 キャリアと職業選択の科学 ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1555177504