image via shutterstock 普通の風邪やインフルエンザ、食あたりに至るまで、冬にありがちな病気は結構多いもの。身体にそんな問題を引き起こす原因はさまざまです。 吐いたりトイレに駆け込んだりしたら、何が原因なのかと思うかも しれませんね。食中毒とお腹の風邪（胃腸風邪、ウイルス性胃腸炎、感染性胃腸炎ともいう）は、どちらもそうした症状の原因になります。 今回は、 食中毒とおなかの風邪（ウイルス性胃腸炎）にもしもかかってしまったら、早く治るための方法を医師が説明 します。 基礎編「食中毒とおなかの風邪（ウイルス性胃腸炎）の違い」については こちらの記事 を。 「食中毒とおなかの風邪の症状の特徴」は こちら 。 食中毒とおなかの風邪の治療法 image via shutterstock 「残念ながら、食中毒もおなかの風邪も普通は症状を乗り切るしかありません。 十分に休み、失われた電解質を補うためにたっぷり水分を取り、食べ物はあっさりした消化のよいものにします 」と、クリーブランド・クリニックの胃腸病専門医、クリスティン・リーさんは言います。 どちらの場合も、極度の脱水状態がいちばん心配 。 「下痢や嘔吐が続いている間は、食べ物や液体を体内に取り入れておくのが難しいかもしれません。でも、脱水状態になるとさらに気分が悪くなりますし、身体に必要な栄養分を取らないと、回復が遅れる結果につながりかねません」と、ヘルスケア会社アボット・ニュートリションで、水分補給分野の科学研究員を務める公衆衛生学修士のジェニファー・ウィリアムズさん。 「水を飲むのは身体のために大切ですが、 ナトリウムや塩素、カリウムなど、脱水状況で失われた重要な電解質を補充するには、水だけでは不十分 です」と、ウィリアムズさん。電解質を含むスポーツドリンクなどの飲み物が回復を助けてくれます。 「 症状がなくなるまでは生の果物と野菜も避ける方がよい でしょう」と言うのは、ノースウェスタン・メモリアル病院（イリノイ州シカゴ）の消化器センター医長、スティーブン・ハナウアーさん。もっと消化によくない 脂っこい食べ物も避けます 。 「 おなかの風邪の患者には、たいてい1週間は乳製品を避けるように と言います。ラクトース（乳糖）が吸収される小腸が影響を受けますから、小腸の内壁が再生されるまで、ラクトースを吸収できないかもしれないからです。細菌性の食中毒であれば、小腸ではなく大腸の方が影響を受けますから、ラクトースは問題にならないでしょう」（ハナウアーさん） 医師の診察を受けた方がいいときは？ image via shutterstock リーさんによると、 食中毒かおなかの風邪で次のような問題がある場合は（とくに年齢がとても低いか高い人、妊婦、免疫系が弱っている人、複数の病気にかかっている人）、医師の診察を受ける方がよさそう 。 水分補給が困難で、明らかな脱水症状のサインがある 便に血が混じる 高熱がある（口で測って38.6度以上） 24時間以上、嘔吐が続いている 3日以上、下痢が続いている 食中毒もおなかの風邪も、適切に治療しないと 合併症につながりかねない上、命に関わる恐れさえあります 。 「症状が重い場合は、抗生物質が必要かもしれません」（リーさん）。医師は普通、便から病気の原因を判定し、最適な治療法を見つけてくれます。 風邪対策はしっかりと！ 風邪をうつされない方法を医学博士が伝授。マスクで感染は防げる？ お風呂の入り方、変えてみない？ 風邪・インフルエンザ対策の3習慣 Emily Shiffer/ Do You Have Food Poisoning or the Stomach Flu? Here’s How to Tell 訳/ STELLA MEDIX Ltd.