納豆好きだけど、食べ方は「混ぜて食べるだけ」。 そんな人におすすめの ちょっと意外で、おいしくて、納豆がもっと好きになるレシピ を5回に分けてお届けします。 第5回目は、 ツナと大根の炊き込み納豆混ぜごはん です。 ツナと大根の炊き込み納豆混ぜごはん このレシピのポイント ツナと大根の炊き込みごはんに納豆をプラス。ニンニクを加えてスタミナもアップ。 ごはんに、納豆やツナのタンパク質、野菜、発酵食品のしょうゆが加わり、 ひと皿で食物繊維やタンパク質、ビタミン類をバランスよく摂れる栄養満点のごはん です。納豆は後混ぜせずに、一緒に炊き込んでも美味。 ※ 納豆を後混ぜせずに一緒に炊き込む 方法は、納豆のにおいが苦手な人におすすめです。 ＜材料3〜4人分＞ 納豆　2パック 納豆のたれ　2袋 ツナ缶　1缶 大根　80g 米　2合 ニンニク　1片 しょうゆ　大さじ1 酒　大さじ1 ごま油　小さじ1 白炒りごま　適量 大根の葉　あれば適量 ＜作り方＞ 米を洗ってザルにあげ、水気をよくきる。 大根は皮をむき、いちょう切りにする。ニンニクはみじん切りにする。 炊飯器に米を入れ、醤油、酒、納豆のたれ、ツナの缶汁を加える。2合のメモリまで水を加える。 2の大根とニンニク、ツナをのせて普通に炊く。 炊きあがったら納豆とごま油を加え、さっくりと混ぜ合わせる。 器に盛り、あれば茹でた大根の葉と炒りごまを散らす。 他の納豆レシピはこちら 消化を助けて腸から健康に！ 納豆板醤ドレッシングサラダの作り方 レシピ提供／ おかめ「納豆サイエンスラボ」