ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock コーヒー豆の香りを じっ…… と嗅ぎ、 良い気分になるのを待つ （ソウル大学・スーらの研究） コーヒー豆の香りそのものには、 睡眠不足や疲労の原因とされている「活性酸素」によって破壊された脳細胞を呼び戻す効果がある 、という実験結果があります。 ソウル大学スーらの研究によると 正常なネズミ 24時間眠れない状態でいるネズミ にそれぞれコーヒー豆の香りを嗅がせて脳の状態を調べました。すると寝不足状態のネズミの中で、減少していた 「ストレスから脳を守る分子」が、部分的に回復 したのです。 動物は「カフェインでスッキリ！ 」という思い込み作用が働くことはないので、コーヒー豆の香りそのものが作用したと推測できます。 ゆっくり、じっくりコーヒー豆を嗅いでひと息つく。すると、混乱していた脳がスッキリしてくるでしょう。 30日間の「科学的に元気になる方法」をもっと見る 科学的に元気になる方法集めました 1,447円 購入する 『 科学的に元気になる方法集めました 』（文響社刊） ｢毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウ｣全38項目が収録された一冊。厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に｢効果あり！｣と認められた方法をご紹介しています。 明治大学教授　堀田秀吾 言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。 コーヒー生活始めてみては？ ダイエットにおすすめの｢コーヒーを飲むタイミング｣はいつ？ コーヒー愛飲者は虫歯になりにくい？