image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 ビールはどんなおつまみとも相性がよいお酒。そのため、つい食べ過ぎてしまいがち。 おつまみの選び方をほんの少し工夫するだけで、ビールを飲んでも太りにくくなります。それは“ 低カロリー・高タンパク質”のおつまみ を選ぶことです。たとえば枝豆やバンバンジーなど。 低カロリーは量を気にする必要がなく、高タンパク質はお酒から肝臓を守る効果が。さらに、タンパク質は体温を上げるので、カロリーが体温として発散する効果も。 ビールを飲んでも太りにくい3か条 1. 二日酔いになるほど飲まない 2. 低カロリーのおつまみを選ぶ 3. 高タンパク質のおつまみを選ぶ この3か条を頭の片隅に入れておきつつ、ビールを思い切り楽しみましょう 30日間の｢太りにくい食習慣｣をもっと見る 図解 食べても食べても太らない法 (単行本) 680円 購入する 『 図解 食べても食べても太らない法 』（三笠書房刊） 管理栄養士だから言える｢食べて、飲んで、やせる｣法。タイトルに込められたメッセージこそ、ダイエットの成功の秘訣。つまり、食事の｢量｣ではなく｢質｣を見直すだけなのです。｢肉の上手な食べ方｣｢食べても太らないおつまみ｣など、読んでいくうちに｢ムダな食欲｣が消える、目からウロコのメソッドが満載の一冊。 食習慣を見直そう ダイエットを邪魔する休日のワナ 管理栄養士が教える、食べ過ぎ飲み過ぎをチャラにしたい日のポイント4つ