大さじ1杯は○カロリー？ 「調味料」で太らないための秘策

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今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。

使う調味料の差で、カロリーに差がつくのをご存知ですか。パンに軽くバターを塗る人、たっぷりバターを塗る人、サラダにマヨネーズをかける人、ノンオイルドレッシングをかける人では、摂取カロリーがかなり変わります。

同じ量の食事をしていても、バターやマヨネーズ、ドレッシングの種類や量の小さな積み重ねが体重差につながっているのです。

バターやマヨネーズの大さじ1杯は約100カロリーと覚えておきましょう。

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