管理栄養士からのワンポイントアドバイス めんつゆを使った、パパッと作れる親子丼のレシピ。 鶏むね肉 を使用しているので、 低カロリー・高タンパク です。暑さで体力が落ちがちな夏、筋肉の元、体力の元となるタンパク質を意識することで 夏バテ対策 にもなりますよ。 めんつゆを使った、簡単・親子丼 ＜材料1人分＞ ご飯　茶碗1杯分（110g） 鶏むね肉（皮なし）　10g たまねぎ　30g 卵（小さめ）　1個 水　150ml めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ１ 小ねぎ　少々 ＜作り方＞ 鶏肉は食べやすい大きさにカットする。たまねぎはスライスする。ねぎは小口切りにする。卵はといておく。 浅いフライパンや鍋に水、鶏肉、たまねぎ、めんつゆを入れ、鶏肉に火がとおるまで加熱する。 2に卵をまわし入れ、お好みの固さになるまで加熱して火をとめる。 器にご飯をよそい、3を盛りつけ、ネギをちらし、できあがり。 体が喜ぶ時短レシピをもっと読みたい 卵を使った簡単レシピはこちら 砂糖不使用。コクがあって高タンパクな簡単フレンチトーストのレシピ 胃腸の調子が悪いときに。レンジで作る、簡単茶碗蒸し パール金属 アルティス 200V対応 3層底 蓋付 親子鍋 16cm H-7585 1,482円 購入する ［ Diet Plus ］