めんつゆを使った、簡単・おいしい・高タンパクな親子丼のレシピ

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

めんつゆを使った、パパッと作れる親子丼のレシピ。

鶏むね肉を使用しているので、低カロリー・高タンパクです。暑さで体力が落ちがちな夏、筋肉の元、体力の元となるタンパク質を意識することで夏バテ対策にもなりますよ。

めんつゆを使った、簡単・親子丼

＜材料1人分＞

ご飯　茶碗1杯分（110g） 鶏むね肉（皮なし）　10g たまねぎ　30g 卵（小さめ）　1個 水　150ml めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ１ 小ねぎ　少々

＜作り方＞

鶏肉は食べやすい大きさにカットする。たまねぎはスライスする。ねぎは小口切りにする。卵はといておく。 浅いフライパンや鍋に水、鶏肉、たまねぎ、めんつゆを入れ、鶏肉に火がとおるまで加熱する。 2に卵をまわし入れ、お好みの固さになるまで加熱して火をとめる。 器にご飯をよそい、3を盛りつけ、ネギをちらし、できあがり。

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［Diet Plus］

RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2019/07/195175diet_recipe.html

[あろえ（ID：773232）]

鶏の胸肉には、抗疲労成分の研究で唯一の疲労回復効果を認められた、イミダゾールジペプチドという疲労回復成分が多く含まれているのもポイントですね。

[レインボー僧侶（ID：3929559）]

ニコ動の動画上に表示されたから来たけど
今更めんつゆで親子丼・・・しかもレシピに別段工夫もなく・・・
もうちょっと真剣に記事作ったらどうです？これをチョイスするニコ動もどうかと

[unknown（ID：21700958）]

＞2クックック…ﾊﾟｯﾄ、甘いなレシピに工夫が無い所か水150mlにめんつゆ小さじ１というこれ殆ど味しないよ！大体小さじは5mlの方か2.5mlの1/2さじの方かいい加減ハッキリしろて毎回(ryそも管理栄養士て単語使っておいて個人名ないのは大抵そんなものはいない所謂自称管理栄養士だからねす～ぐ分かるゾ！差し詰め夏バテ→高タンパク→簡単せや親子丼て思い付きで普段料理もやらない奴が書いたて所やろ。まぁぶっちゃけ下のリンク踏ませる方が目的てか本体だからね。

[TAKA（ID：3187917）]

昭和から存在するレシピをさも斬新なレシピであるかのように記載するだけの簡単なお仕事ですね。無能にはピッタリの屑みたいなお仕事。

[NYNとICGのコンビうき（ID：87148811）]

>>3
2.5mlのは少々さじだって、それ一番言われてるからｗ