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いい運動になる雑巾がけ。疲れてしまう人はやり方を間違っているかも
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いい運動になる雑巾がけ。疲れてしまう人はやり方を間違っているかも

2019-09-29 20:00
    運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも?

    これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、「仲野整體(整体) 東京青山」院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。

    部屋はきれいになるし、ダイエットにもなる。いいこと尽くしの雑巾がけはぜひ取り入れたい習慣。でもやり方を間違えるととたんに疲れてしまいます。正しい雑巾がけの方法を紹介します。

    【NG】
    ・手の力だけで拭く
    ・ひざをつかずに背中を丸めて拭く

    【OK】
    腰をしっかり落としてひざをつく
    背筋を伸ばしたまま、脚のつけ根から上半身を曲げる
    ・体の力を抜き、雑巾を縦方向に動かす
    ・左右に拭きたいときは、肩甲骨から大きく動かすイメージで

    肩関節の構造から、雑巾がけはできるだけ縦方向に動かすのがおすすめです。

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    仲野孝明(なかのたかあき)さん
    姿勢治療家®、仲野整體東京青山院長。1973年三重県生まれ。大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と、合わせて3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る仲野整體の4代目。自身もこれまで0歳から108歳まで、のべ18万人以上の患者を治療する。“人間本来の正しい体の使い方”から治療することで、全く運動をしてこなかった女性が3ヶ月後にフルマラソンを完走するなど、人生が変わる患者が続出。モットーは「姿勢が変わると、人生が変わる」。セミナーやメディアなどでも注目を集めている。著書に『一生「疲れない」姿勢のつくり方』(実業之日本社)などがある。

    イラスト/しまはらゆうき

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2019/09/19828230days_body29.html
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