「 アルコール依存症 」や「 禁酒 」の話題が増えた昨今。飲まない選択をする人も増えています。知らず知らずのうちに私たちを蝕む 「飲みすぎ」のリスク とは？ 5つの話を取り上げます。 アル中よりこわい｢グレーゾーン飲酒｣って？ 体験者の告白が壮絶 「ちょっと飲みすぎることもあるけれど、アルコール依存症ではないはず。生活に支障はきたしていないし」 そう思っているあなた、もしかしたら「 グレーゾーンの飲酒者 」になっているかもしれません。すべてがうまく行っていたように思えた、 とある女性の手記 を紹介します。彼女は毎日の飲酒によって職を失うことになったのです。 アル中よりこわい｢グレーゾーン飲酒｣って？ 体験者の告白が壮絶 飲みすぎは万病の元！ アルコールによる10の長期的な影響 ｢またちょっと飲みすぎてしまった｣──こんなときあなたはどう思いますか？ 車の運転をしないのなら、飲みすぎはたいした問題ではない？ いえいえ、それが大いに問題あり、なのです。 適量のお酒（女性は1日1杯、男性は1日2杯まで） を超えると、そのうち深刻な病気にかかってしまう可能性も。 たくさんお酒を飲む人がなりやすい10の病気 を紹介します。 飲みすぎは万病の元！ アルコールによる10の長期的な影響 つらくならないお酒のやめ方。成功者が試した方法、禁酒のメリットは？ お酒をやめたい人は必読。 「アルコールをやめたい」と思ったアメリカ在住の女性が、禁酒・減酒に成功できたのは「とあるツール」を活用したから 。それはなに？ 彼女は禁酒を楽しむことで健康的になり、集中力も増して、夫や子どもの存在感をより強く感じられるようになったそう。ワインをいつも購入しない分、家計も豊かに変化したそうですよ。 つらくならないお酒のやめ方。成功者が試した方法、禁酒のメリットは？ 悪酔い防止には、牛乳やウコンが合ってる？ 二日酔いや悪酔い防止に、 飲酒前に牛乳やウコンを飲む という話はよく聞きますが、それって本当なのでしょうか？ 予防医学医の奥田昌子先生に教えていただきました。 悪酔い防止には、牛乳やウコンが合ってる？ 東大の研究でわかった、やけ酒のあとに起こることとは？ やけ酒でストレス解消 してすっきり！ 実はそれ「すっきりした気になっている」だけかもしれません。東大の研究結果をみてみましょう。 東大の研究でわかった、やけ酒のあとに起こることとは？ ＞＞特集「食べすぎ 飲みすぎ」の他の記事を読む アルコールで苦しまないために 二日酔いによく効く5つの対処法と、やってはいけない4つのこと 家族がアル中になったら…。依存症の怖さをキャサリン妃から学ぼう image via shutterstock